|
|||||||||
|
|
||||||||
24.09 - 23:06
7 необходимых привычек для создания красивого тела| Спорт
![]() 1. Мотивация Самым трудным для многих является выяснить для себя причины регулярно тренироваться. Чрезвычайно важно поставить себе очень конкретную цель и идти к ней на все 100%. Хорошо помогает разбить свою большую цель на несколько маленьких, достигая которые ты точно будешь мотивирована идти дальше. Помни, кратких путей к успеху просто не существует. 2. Желание Очень тесно связано с мотивацией. Желание быть лучше, чем ты есть сейчас – это здорово. Суть желания можно сформулировать следующим образом: неважно, является ли твоей целью сбросить лишние килограммы или набрать мышечную массу, важно то, насколько ты этого хочешь! 3. Отражение в зеркале Отражение в зеркале никогда не врет. Что видишь, то и имеешь. Наглядно убеждаясь в результатах своих тренировок, ты начнешь ещё сильнее хотеть достичь своей цели – иметь красивое тело. 4. Отдых Отдых является важнейшим фактором для того, чтобы мышцы имели возможность регенерироваться и восстанавливаться после занятий. Без отдыха ты ничего не сможешь достигнуть в этом. Отдых так же важен, как и сами занятия. Высыпаться и соблюдать режим просто необходимо. 5. Правильное питание Важнейшим фактором красивого тела является правильное питание. Ты должна хорошо знать, зачем ты употребляешь тот или иной продукт. 6. Прогресс Под постоянным прогрессом следует понимать правило регулярного увеличения нагрузок и изменения тренировочной программы. 7. Регулярность Пожалуй, это самый важный пункт. Данная привычка – прямой путь к достижению любой цели. Вместо того чтобы придумывать причины не идти на тренировку, просто выключи свои размышления и иди. Это должно войти в привычку. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|