|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
12.09 - 20:04
Доказано наукой: фитнесом нельзя заниматься каждый день| Спорт
.jpeg)
Недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале The Lancet Psychiatry Journal, не понравится любительницам изнурительных тренировок. Заниматься спортом каждый день - прямой путь к стрессам и нервным растройствам! Физическая активность необходима, но в меру. А золотая середина - посвящать от 30 минут до часа, 4 раза в неделю. Именно столько нужно для гармонии тела и духа. По статистике, те женщины, которые придерживаются именно такого режима, практически не страдают плохих и тревожных дней. По подсчетам ученых Йельского университета, 22 тренировки по 90 минут в месяц - максимум. Иначе ты рискуешь не только опасно переутомиться, но и "выгореть" психологически. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||