|
|||||||||
|
|
||||||||
04.09 - 12:41
Тест ДНК подскажет лучший вид тренировок - врачи| Спорт
Может ли генетический тест показать, какая именно разновидность физических нагрузок лучше всего подходит именно вам? В продажу поступают наборы для ДНК-анализа, с помощью которых мы выясним, стоит ли нам бегать или крутить педали. Занятия бегом в парке, употребление овощного салата и отказ от картошки - мы на многое готовы пойти для того, чтобы сохранить стройную фигуру. Но что если секретом воплощение этой мечты является не большее количество физических нагрузок, а выполнение самых подходящих именно для вас их разновидностей в зависимости от генетики? Именно на это опираются производители так называемых домашних генетических тестов. В последние годы рынок данного рода тестов начал стремительно расти, и ожидается, что он будет измеряться миллиардами долларов уже в следующие 4 года. Сегодня в некоторых аптеках мы можем приобрести генетические тесты для любых целей, начиная от советов по уходу за кожей и заканчивая поиском идеальных партнеров в зависимости от ДНК. Фитнес-анализы ДНК - это нечто новое. Они появились в западных аптеках относительно недавно. Как и все прочие домашние тесты, данные наборы требуют отправлять по почте образец генетического материала - чаще всего это просто соскоб с внутренней части щеки. Соскоб отправляется в лабораторию, там проводится генетический анализ, на основании которого и даются рекомендации по поводу выбора идеальных физических нагрузок. Британский журналист решил испытать данный тест и отправил свои анализы в лабораторию. Оттуда он получил довольно подробные рекомендации. Так, с помощью 7 разных генов ему рассчитали время восстановления после тренировок на основе показателей воспалительных процессов и окислительного стресса. Оказалось, что мужчине нужно отдыхать не менее 48 часов, а вовсе не сутки. Также выяснилось, что у него риск повреждения мягких тканей выше среднего. А это значит, что наиболее продуктивными будут короткие по продолжительности и более интенсивные нагрузки, а не долгие забеги и тренировки с тяжелыми весами. Кроме того, на основании этих тестов даются и рекомендации по диетам. К примеру, осторожней употреблять рафинированные углеводы вроде хлеба и пасты и больше внимания уделять белкам.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. |
|||||||||
|