|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.06 - 22:05
5 видов планки, которые сделают твое тело идеальным| Спорт
.jpeg)
В каждом положении задержись на 20-30 секунд (на каждую сторону) и каждую тренировку добавляй к предыдущему времени по 5-10 секунд. 1. Боковая планка на вытянутых руках. 2. Обычная боковая планка. 3. Планка на локтях. 4. Планка на вытянутых руках. 5. Планка на вытянутых руках с поочередным поднятием гантелей. Ты можешь стоять в планке в любое время дня. Но перед выполнением нужно немного размять мышцы. Повторяй весь комплекс несколько раз в течение дня или сделать несколько подходов подряд. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistośćŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder RealitätDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||