|
|||||||||
|
|
||||||||
03.06 - 14:05
От чего может болеть в боку во время занятий спортом: ответ медиков| Спорт
![]() Эксперты объяснили, что может послужить причиной болей в боку в процессе двигательной активности.
Итак, начать нужно с того, что заболеть может непосредственно в животе или же в боку. Если мы говорим о спазмах в центре живота, то, вероятнее всего, проблема состоит в том, что ел или пил человек непосредственно перед тренировкой. Например, сильно калорийная трапеза или большой объем выпитой жидкости наполнит желудок, за счет чего легкие не смогут в полной мере наполняться воздухом. Отсюда и возникают покалывания.
Боли в боку свидетельствуют в первую очередь о том, что физически активный человек дышит неправильно. Поверхностное дыхание, соответственно, заполняет кислородом только верхнюю часть легких. Нередко боли в боку могут указывать на перегруженность печени, особенно с таким симптомом сталкиваются тучные люди, начавшие спонтанно заниматься спортом, а для организма это — мощнейший стресс. Что советуют медики, чтобы избежать болей и спазмов во время занятий спортом? — за час до тренировки нужно поесть и такими блюдами, которые быстро усваиваются;
— контролировать дыхание и если оно сбилось — остановиться, отдышаться и вернуться в строй. Если все-таки закололо в боку или заболел живот, тогда следует убавить скорость и продолжить тренироваться в более спокойном темпе. К слову, судороги в ногах во время бега или кардио-тренировки свидетельствуют о том, что организму не хватает жидкости, поэтому медики советуют на занятиях любого вида спорта пить минеральную воду без газа небольшими глотками каждый раз, когда пересохнет во рту.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете |
|||||||||
|