|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
20.04 - 17:01
Почему кардио не работает| Спорт
.jpeg)
Многие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так. На самом деле, велоспорт, бег и прогулки пешком приносят пользу сердцу. А вот сбросить лишние килограммы с их помощью очень сложно. И хотя аэробика помогает сжигать калории, она не может повлиять на твой обмен веществ, а работа с мышечной массой - может! Именно мышцы помогают сжигать калории даже после того, как ты заканчиваешь тренировку и даже просто лежишь на диване. Чем больше у тебя мышечной массы, тем выше обмен веществ и тем больше калорий ты сжигаешь за день. Исследования, которые регулярно проводятся в области фитнес-индустрии, показали, что тренировки на силовые упражнения, которые проводятся 3 раза в неделю, повышают рост мышечной массы и ускоряю обмен веществ. Так что, если твоя цель похудение, то выполняйте кардио упражнения 2 раза в неделю, а силовые - 4 раза. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Как эффективно избавиться от боли в горле: Рекомендации и методы леченияБоль в горле – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, независимо от возраста Як ефективно позбутися болю в горлі: Рекомендації та методи лікуванняБіль у горлі — це одна з найпоширеніших скарг серед людей, незалежно від віку Натуральные чаи для очищения почек от камнейКамни в почках — распространенная проблема, которая может вызвать серьезный дискомфорт и боль |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||