|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
20.04 - 17:01
Почему кардио не работает| Спорт
.jpeg)
Многие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так. На самом деле, велоспорт, бег и прогулки пешком приносят пользу сердцу. А вот сбросить лишние килограммы с их помощью очень сложно. И хотя аэробика помогает сжигать калории, она не может повлиять на твой обмен веществ, а работа с мышечной массой - может! Именно мышцы помогают сжигать калории даже после того, как ты заканчиваешь тренировку и даже просто лежишь на диване. Чем больше у тебя мышечной массы, тем выше обмен веществ и тем больше калорий ты сжигаешь за день. Исследования, которые регулярно проводятся в области фитнес-индустрии, показали, что тренировки на силовые упражнения, которые проводятся 3 раза в неделю, повышают рост мышечной массы и ускоряю обмен веществ. Так что, если твоя цель похудение, то выполняйте кардио упражнения 2 раза в неделю, а силовые - 4 раза. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||