|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 20:08
7 советов, от голливудского инструктора по йоге, которые сделают твою практику лучше| Спорт
![]() Рейнбо Марс, пожалуй, самый востребованный в Голливуде тренер по йоге. В списке ее постоянной клиентуры значатся практически все голливудские знаменитости и магнаты. Совет 1: поверь в то, что ты и твое тело может измениться. И в то же время, дай себе срок для того чтобы втянуться в практику. Совет 2: старайся делать упражнения медленно, тогда мышцы будут вытягиваться, удлиняться и визуально ты будешь выглядеть стройнее. Совет 3: перед практикой или после, не перегружай себя тяжелой пищей. Она должна быть легкой или легкоусвояемой. Это могут быть фрукты, чай или вода с лимоном. Если ты занимаешься йогой вечером, то после тренировки вообще лучше не есть.
Совет 4: для того чтобы ты максимально комфортно чувствовала себя во время практики, старайся дышать носом. А еще лучше, если ты полностью сосредоточишься на дыхании и будешь сочетать с ним движения. Совет 5: если у тебя есть возможность, практикуй регулярно в группе, и даже самостоятельно дома выполняй упражнения каждый день утром или вечером. Совет 6: на групповых занятиях не сравнивай себя ни с кем, и старайся не оценивать других. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|