|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 17:03
Как тренироваться в эти дни| Спорт
![]()
7 важных правил, которые сберегут твое здоровье и фигуру. 1. Избегай нагрузки на мышцы пресса. 2. Не рекомендуется любая физическая нагрузка в первый день месячных, а дальше смотри по своему самочувствию. 3. Чтобы уменьшить спазмы и ослабить судороги мышц живота, начни свою тренировку с упражнений на растяжку, попробуй несколько поз из йоги. 4. Перед и во время критических дней, твой организм стремится к набору веса, поэтому задача номер один контролировать аппетит. 5. Вполне нормально видеть небольшую прибавку в весе в эти дни. Вся лишняя отёчность пройдёт к концу месячных. 6. Обязательно сократи потребление кофеина, который усиливает боли и перепады настроения. 7. Пей много воды. В эти дни организм нуждается в дополнительной влаге. Кстати… Исследователи из университета спорта в Ванкувере обнаружили, что женщины, которые регулярно занимались фитнесом в зале, сообщали о меньшей болезненности груди, вздутиях живота и капризности во время критических дней, чем те, которые не тренировались. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen Чому один раз на місяць варто мити волосся кави з молоком: рекомендації трихологівВолосся - це один з найважливіших елементів зовнішнього вигляду людини Почему один раз в месяц стоит мыть волосы кофе с молоком: рекомендации трихологовВолосы — это один из самых важных элементов внешнего облика человека Как заботиться о зрении глаз при длительной работе за компьютеромПри продолжительной работе за компьютером глаза подвергаются значительному напряжению |
|||||||||
|