|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 17:03
Как тренироваться в эти дни| Спорт
![]()
7 важных правил, которые сберегут твое здоровье и фигуру. 1. Избегай нагрузки на мышцы пресса. 2. Не рекомендуется любая физическая нагрузка в первый день месячных, а дальше смотри по своему самочувствию. 3. Чтобы уменьшить спазмы и ослабить судороги мышц живота, начни свою тренировку с упражнений на растяжку, попробуй несколько поз из йоги. 4. Перед и во время критических дней, твой организм стремится к набору веса, поэтому задача номер один контролировать аппетит. 5. Вполне нормально видеть небольшую прибавку в весе в эти дни. Вся лишняя отёчность пройдёт к концу месячных. 6. Обязательно сократи потребление кофеина, который усиливает боли и перепады настроения. 7. Пей много воды. В эти дни организм нуждается в дополнительной влаге. Кстати… Исследователи из университета спорта в Ванкувере обнаружили, что женщины, которые регулярно занимались фитнесом в зале, сообщали о меньшей болезненности груди, вздутиях живота и капризности во время критических дней, чем те, которые не тренировались. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|