|
|||||||||
|
|
||||||||
04.02 - 12:48
Изнурительные тренировки вредят здоровью| Спорт
![]() Физические тренировки наиболее продуктивны, если проходят не в напряженном режиме, считают исследователи из Университета Южной Австралии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Ранее ученые из Американского колледжа спортивной медицины уже предупреждали: уверенность в том, что изнурительные занятия - единственный правильный путь, ведет к проблемам. Теперь это смогли доказать австралийские специалисты в ходе экспериментов. Одну группу добровольцев попросили бегать на беговых дорожках в течение восьми недель три раза в неделю по 30 мин. Согласно составленной программе, участникам эксперимента не нужно было напрягаться, а постепенно увеличивать нагрузку, поддерживая ее на комфортном уровне. Во второй группе людей с сидячей работой также попросили заниматься бегом, но в более жестком режиме. Им необходимо было постоянно увеличивать нагрузку. Ученые обследовали всех добровольцев до и после эксперимента. В результате в обеих группах у участников повысилась физическая выносливость. Однако во второй группе уровень напряженности от упражнений остался таким же, как и в начале эксперимента, что негативно сказывалось на здоровье в целом, утверждают специалисты. В свою очередь, участники из первой группы продолжали свои упражнения, получая удовольствие, что позволило улучшить показатели веса, давления и настроения. Эксперты пришли к выводу, что изнурительные тренировки, формируя физическую выносливость, наносят вред здоровью. Кроме того, если человек получает удовольствие, то меньше вероятности, что он в будущем откажется от тренировок, подчеркнули исследователи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|