|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.12 - 07:10
Силовые тренировки снижают риск диабета у мужчин| Спорт
.jpeg)
Ученые обнаружили, что силовые тренировки снижают риск заболевания сахарным диабетом у мужчин почти на треть. Проведя масштабное исследование среди 32 000 мужчин, ученые обнаружили: одна 30 минутная силовая тренировка в день 5 раз в неделю может снизить риск развития диабета на 34%. В то же время ученые отмечают, что меньшее количество тренировок в неделю (в совокупности – час), также сокращают риск развития диабета – приблизительно на 12%. В противовес силовым можно выполнять аэробные упражнения. Они являются альтернативой для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и также помогут предотвратить развитие диабета. А те, кто комбинирует оба вида тренировок, наиболее эффективно снижают риск развития диабета до 59%. Для мужчин, которым затруднительно выполнять аэробные упражнения, подойдут любые тренировки с утяжелителями, – уверяют исследователи. Пока не ясно, достигнут ли таких же успехов в профилактике диабета женщины. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||