|
|||||||||
|
|
||||||||
27.11 - 10:10
Занятия спортом на природе наиболее полезны| Спорт
Бег трусцой в лесу принесет вам больше пользы, чем занятия до седьмого пота в спортзале. Риск развития депрессии вдвое ниже у тех, кто активно прогуливается на свежем воздухе. Исследователи из университета Глазго, Шотландия, считают, что прогулка в парке или пробежка в лесу положительно влияют на людей с эмоциональными проблемами. Более того, такие прогулки эффективнее, чем рекомендуемые специалистами занятия в спортзале. Все дело – в естественной среде, считают ученые. В ходе исследования было опрошено 2 000 физически активных людей. Как оказалось, лишь такие виды физической активности, как прогулки, бег или езда на велосипеде среди деревьев, были связаны с улучшением психического здоровья. «У опрошенных нами людей не было серьезных проблемы с психикой, а лишь вопросы, связанные с личной жизнью, депрессии, бессонница, высокий уровень стресса и т.д. Как мы считаем, природная среда оказывает на эмоциональное состояние людей с этими проблемами самое благоприятное воздействие», – отметили авторы работы. Предыдущие экспериментальные исследования уже подтверждали, что занятия физкультурой на природе положительно влияют на здоровье в целом. Также, спорт на свежем воздухе снижает уровень стресса и эмоциональной усталости. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. |
|||||||||
|