|
|||||||||
|
|
||||||||
06.11 - 09:44
Перед тренировками необходимо пить добавки с кальцием и витамином D| Спорт
Специалисты из университета Колорадо (США) считают, что кальций и витамин D, которые принимают перед тренировкой, помогают костной ткани адаптироваться к физическим нагрузкам. Как было доказано ранее, при регулярных интенсивных тренировках снижается минеральная плотность костей. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета. В эксперименте принимали участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Участников поделили на две группы. Одна принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, другая – через час после тренировок. Анализ показал, что прием добавок перед нагрузками уменьшает количество паратгормона и способствует удержанию кальция в организме. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|