|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
06.11 - 09:44
Перед тренировками необходимо пить добавки с кальцием и витамином D| Спорт
.jpeg)
Специалисты из университета Колорадо (США) считают, что кальций и витамин D, которые принимают перед тренировкой, помогают костной ткани адаптироваться к физическим нагрузкам. Как было доказано ранее, при регулярных интенсивных тренировках снижается минеральная плотность костей. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета. В эксперименте принимали участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Участников поделили на две группы. Одна принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, другая – через час после тренировок. Анализ показал, что прием добавок перед нагрузками уменьшает количество паратгормона и способствует удержанию кальция в организме. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||