|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.10 - 06:10
Как тренироваться успешнее?| Спорт
.jpeg)
Женщины, у которых во время упражнений в руках находится что-нибудь холодное, например, бутылка с водой, способны дольше заниматься физкультурой. Охлаждение ладоней во время занятий спортом улучшает выносливость. Для тех, кому с трудом дается физическая активность, этот метод может стать хорошим подспорьем, считают психологи из Стэндфордского университета. В их эксперименте приняли участие 24 женщины в возрасте 30-45 лет, которые не занимались спортом и страдали от избыточного веса. Участниц просили выполнять упражнения на беговой дорожке с предметом в руках. У половины женщин в руках была бутылка с холодной водой. Через 12 недель оказалось, что охлаждение рук усиливает выносливость на пять минут. Также, у участниц из этой группы уровень сердцебиения повысился с 136 ударов в минуту до 154 ударов в минуту, что является положительным признаком. Их давление снизилось с 139/84 до 124/70, и они похудели больше, чем женщины из контрольной группы. По мнению ученых, охлаждение рук уменьшает нагрузку на сердце. Если нагрузка на сердце снижается, вы чувствуете себя менее усталыми и меньше потеете, что способствует желанию продолжать заниматься. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||