|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.01 - 19:08
Увлеченность спортом может подорвать режим бодрствования и сна| Спорт
.jpeg)
Интенсивные тренировки могут привести к значительному и прогрессирующему снижению качества сна, заявили британские ученые. Негативный эффект интенсивных физических нагрузок частично нивелируется воздействием большого количества углеводов, передает MED Daily. Специалисты провели эксперименты, организовав два девятидневных курса тяжелых тренировок. На курсы были записаны 13 хорошо тренированных велогонщиков. Ученые отслеживали настроение спортсменов, режимы их сна и физические показатели до, во время и после тренировок. Дабы понять, может ли рацион сгладить эффекты нехватки сна, спортсменам также давали продукты с высоким или умеренным количеством углеводов в течение всего исследования. Оказалось, уже за первые 9 дней интенсивные тренировки негативно сказывались на качестве сна. У велогонщиков ухудшилось настроение, а сил поубавилось. Однако добавление в рацион углеводов отчасти помогало восстановить режим. Инф. rosbalt.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Как эффективно избавиться от боли в горле: Рекомендации и методы леченияБоль в горле – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, независимо от возраста Як ефективно позбутися болю в горлі: Рекомендації та методи лікуванняБіль у горлі — це одна з найпоширеніших скарг серед людей, незалежно від віку Натуральные чаи для очищения почек от камнейКамни в почках — распространенная проблема, которая может вызвать серьезный дискомфорт и боль |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||