|
|||||||||
|
|
||||||||
17.12 - 10:44
Преимущества тренировок дома| Спорт
Если вы хотите привести свое тело в норму, необязательно ходить в спортзал и тратить деньги. Вполне можно устроить спортзал у себя дома! Для этого практически ничего не нужно, ну разве что ваша сила воли. В этой статье мы рассмотрим преимущества занятий спортом дома. Домашний спортзал требует минимальных вложенийВыберите место для занятий. Лучше, если это будет просторная хорошо проветриваемая комната. Занимайтесь возле зеркала, желательно величиной в ваш рост, чтобы вы видели себя во время упражнений и стоя, и лежа. Подготовьте сборник энергичной музыки, она задаст темп и настроение вашим тренировкам дома. Вместо спортивного коврика постелите на свой ковер плед или детское одеялко. Спортивную форму можно не покупать, т.к. дома можно заниматься и в обычной футболке и шортах. Гантели, эспандеры? Можно взять обычные пластиковые бутылки и наполнить их водой из-под крана. Такая бутылка весит 1,5 — 2 кг, а если наполнить бутылку песком, то 3 — 4 кг. В любом спортивном магазине купите пластичный резиновый бинт и он вам заменит много тренажеров. А стоит он совсем недорого. Степпером может стать обычная лестница в подъезде. Вместо беговой дорожки используйте дорожки в парке или вокруг вашего дома. Преимущества занятий дома:
У тренировок дома есть один существенный недостаток — вас никто не контролирует, а значит, есть соблазн все бросить. Тут нужна ваша сила воли и самодисциплина. Если вы справитесь со своей ленью, то вы легко справитесь и с лишними килограммами. Удачи вам! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. |
|||||||||
|