|
|||||||||
|
|
||||||||
08.12 - 20:28
Ученые выяснили, что прыжки со скакалкой помогут забыть| Спорт
В кишечнике человека содержатся специальные гормоны, ответственные за регулирование аппетита. Уровень гормона грелина, как правило, повышается перед приемом пищи, из-за чего возбуждается аппетит. После еды его уровень в крови понижается. Исследователи из японского университета Васэда задумались, можно ли обмануть организм. Чтобы ответить на этот вопрос, ученые решили выяснить, как меняется уровень грелина (а значит, и аппетит) при физической нагрузке. Как оказалось, бег подавляет чувство голода лучше, чем езда на велосипеде, а прыжки через скакалку "работают" лучше, чем и то, и другое. Дело в том, что при подпрыгивании работает все тело, а центр тяжести постоянно смещается. Получается, что такое упражнение является лучшей тренировкой для тех, кто хочет сбросить вес. Во время тренировки активизируется кишечник, что влияет на уровень некоторых гормонов. Чтобы подтвердить эту гипотезу, исследователи провели эксперимент с участием 15 здоровых мужчин, чей средний возраст составлял 24 года. Их просили в разные дни либо прыгать через скакалку, либо крутить педали на велотренажере, либо отдыхать. При этом тренировки были рассчитаны таким образом, чтобы затраты энергии в обоих случаях были одинаковы. В течение и после выполнения упражнений у добровольцев измеряли уровень гормона, вызывающего аппетит, а также спрашивали у них, хотят ли они есть и что бы предпочли – соленое, сладкое, жирное или кислое. Результаты показали, что в течение 15 минут после тренировки мужчинам действительно не хотелось есть. Но в сравнении с показателями в те дни, когда они отдыхали, уровень грелина был ниже – и в случае велотренировки, и в случае занятий со скакалкой. Сами добровольцы заявили, что еще 25 минут после того, как они заканчивали прыгать, им совершенно не хотелось есть. В случае с ездой на велотренажере таких результатов не было. Получается, что впечатления добровольцев расходятся с показателями приборов. Тем не менее уровень грелина был абсолютно одинаков после обеих тренировок. Исследователи полагают, что когда человек прыгает через скакалку, на аппетит влияют, скорее всего, не гормоны, а что-то другое. Кстати, именно после тренировки на скакалке, мужчинам реже всего хотелось съесть что-нибудь жирное. Поэтому аэробная нагрузка хорошо помогает контролировать такие желания. Барри Браун, директор лаборатории метаболизма в Массачусетском университете, комментирует эксперимент: "Возможно, во время прыжков наши пищеварительные органы так сильно взбудоражены, что организму уже не до еды. Но такой эффект едва уловим, и вряд ли его можно заметить по уровню гормонов". Инф. newsland.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. |
|||||||||
|