|
|||||||||
|
|
||||||||
06.12 - 11:50
Аэробика, шейпинг, танцы| Спорт
![]() Прекрасным способами поддерживать тело в форме являются аэробика и танцы. Аэробика – это ритмическая гимнастика, то есть упражнения, выполняемые под быструю, «заводную» музыку. Аэробикой и танцами лучше всего заниматься перед большим зеркалом, чтобы можно было оценить красоту и правильность движений. Важное условие: музыка, под которую ты занимаешься, должна доставлять тебе удовольствие. Слушая любимые ритмы, ты будешь одновременно активно двигаться. Аэробика и танцы формируют красивую осанку, развивая пластику. Во время занятий обязательно следи за тем, чтобы твой движения были грациозными, раскованными, сексапильными. Наслаждайся работой мышц, испытывай радость жизни! «одна и та же музыка приедается со временем, в таком случае ее нужно менять». Благодаря таким упражнениям твой движения и походка станут более плавными, женственными, притягательными. Любые упражнения надо выполнять до легкой усталости. Как правило, 30-40 минут в день достаточно, на первых порах можно даже меньше. Сильная усталость может вообще отбить охоту заниматься. Наращивать время занятий можно постепенно. Однако небольшая приятная усталость все-таки должна быть. Популяризация аэробики во всем мире связана с именем знаменитой американской киноактрисы Джейн Фонда. Благотворность воздействия этого вида физической активности Джейн наглядно и убедительно доказывает на себе. ее изящной, подтянутой фигуре без единого грамма жира могут позавидовать многие молодые девушки. Стройная, моложавая, обладающая неистощимой энергией, Джейн в своем далеком не юном возрасте сумела покорить сердце телемагната мирового класса Теда Тернера, и фотографии этой элегантной импозантной пары нередко украшают обложки популярных журналов. Шейпинг – это более активный с точки зрения нагрузки на мышцы вид тренировок, само слово «шейпинг» означает «формирование». Благодаря специальным упражнениям, усиленно развивающим те или иные мышцы, можно очень сильно повлиять на фигуру и буквально видоизменить ее. Если есть воля к преображению, то нет ничего невозможного, и тому достаточно примеров. Кстати, некоторые центры шейпинга иногда устраивают своеобразные конкурсы красоты для девушек, занимающихся этим видом спорта. Девушки добиваются того, что прямо-таки строят свою фигуру по заранее намеченному плану, ликвидируя недостатки и формируя те достоинства, которыми природа «забыла» их снабдить. В результате тело становится необыкновенно упругим, а фигура – притягательной. Недаром во времена таких конкурсов зрители-мужчины не могут сдержать эмоций и выражают свой восторг бурными аплодисментами. Шейпинг действительно творит чудеса! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|