|
|||||||||
|
|
||||||||
06.12 - 11:50
Аэробика, шейпинг, танцы| Спорт
![]() Прекрасным способами поддерживать тело в форме являются аэробика и танцы. Аэробика – это ритмическая гимнастика, то есть упражнения, выполняемые под быструю, «заводную» музыку. Аэробикой и танцами лучше всего заниматься перед большим зеркалом, чтобы можно было оценить красоту и правильность движений. Важное условие: музыка, под которую ты занимаешься, должна доставлять тебе удовольствие. Слушая любимые ритмы, ты будешь одновременно активно двигаться. Аэробика и танцы формируют красивую осанку, развивая пластику. Во время занятий обязательно следи за тем, чтобы твой движения были грациозными, раскованными, сексапильными. Наслаждайся работой мышц, испытывай радость жизни! «одна и та же музыка приедается со временем, в таком случае ее нужно менять». Благодаря таким упражнениям твой движения и походка станут более плавными, женственными, притягательными. Любые упражнения надо выполнять до легкой усталости. Как правило, 30-40 минут в день достаточно, на первых порах можно даже меньше. Сильная усталость может вообще отбить охоту заниматься. Наращивать время занятий можно постепенно. Однако небольшая приятная усталость все-таки должна быть. Популяризация аэробики во всем мире связана с именем знаменитой американской киноактрисы Джейн Фонда. Благотворность воздействия этого вида физической активности Джейн наглядно и убедительно доказывает на себе. ее изящной, подтянутой фигуре без единого грамма жира могут позавидовать многие молодые девушки. Стройная, моложавая, обладающая неистощимой энергией, Джейн в своем далеком не юном возрасте сумела покорить сердце телемагната мирового класса Теда Тернера, и фотографии этой элегантной импозантной пары нередко украшают обложки популярных журналов. Шейпинг – это более активный с точки зрения нагрузки на мышцы вид тренировок, само слово «шейпинг» означает «формирование». Благодаря специальным упражнениям, усиленно развивающим те или иные мышцы, можно очень сильно повлиять на фигуру и буквально видоизменить ее. Если есть воля к преображению, то нет ничего невозможного, и тому достаточно примеров. Кстати, некоторые центры шейпинга иногда устраивают своеобразные конкурсы красоты для девушек, занимающихся этим видом спорта. Девушки добиваются того, что прямо-таки строят свою фигуру по заранее намеченному плану, ликвидируя недостатки и формируя те достоинства, которыми природа «забыла» их снабдить. В результате тело становится необыкновенно упругим, а фигура – притягательной. Недаром во времена таких конкурсов зрители-мужчины не могут сдержать эмоций и выражают свой восторг бурными аплодисментами. Шейпинг действительно творит чудеса! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Как эффективно избавиться от боли в горле: Рекомендации и методы леченияБоль в горле – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, независимо от возраста Як ефективно позбутися болю в горлі: Рекомендації та методи лікуванняБіль у горлі — це одна з найпоширеніших скарг серед людей, незалежно від віку Натуральные чаи для очищения почек от камнейКамни в почках — распространенная проблема, которая может вызвать серьезный дискомфорт и боль |
|||||||||
|