|
|||||||||
|
|
||||||||
30.11 - 11:25
Спорт в жизни современного человека| Спорт
![]() С наступлением века технологий и появления различных девайсов, таких как смартфоны, компьютеры, планшеты и другие физическая активность человека резко сократилась, ведь наша жизнь стала проще. Из-за сокращения физической активности в организме происходят перемены, к сожалению, в худшую сторону. Работоспособность органов падает, происходит ослабление мышечного скелета, на смену бодрому состоянию приходит усталость и вялость. Как с этим бороться? Чтобы поддерживать свой организм в постоянном тонусе, а тело в форме стоит обратить внимание на различные виды спорта, которые помогут Вам добиться желаемых результатов. Бег — это отличный вариант физической активности, к тому же, утренняя пробежка помогает организму взбодриться, а вечерняя, наоборот, уснуть. Не стоит первоначально напрягать свой организм бегом в быстром темпе и на длинные дистанции, стоит выйти на улицу всего на пол часа и первоначально чередовать 1 минуту бега и 2 минуту ходьбы, тем самым вы сможете подготовить свой организм к дальнейшим нагрузкам. Со временем уменьшайте время ходьбы и увеличивайте время бега. Не стоит резко останавливаться после завершения бега, пройдите в быстром шаге еще пару минут чтобы не сбить дыхание. Футбол, баскетбол, волейбол и другие различные подвижные игры. В городах существует большое количество различных спортивных секций, как для взрослых, так и для детей. Благодаря таким играм человек получает, как необходимую нагрузку на свой организм, так и положительные эмоции от самой игры. Если же возможность посещения таких кружков отсутствует можно просто приходить на стадион рядом с домом и начинать играть, в скором времени подтянутся и другие желающие. Лыжи, коньки. Зимой, когда возможность долгих пробежек улетучивается, наступает время зимних видов спорта. Возьмите лыжи или, например, коньки и отправляйтесь на прогулку. Даже в холодное время года существует возможность постоянно поддерживать в себя в тонусе. Плавание. Одним из самых распространенных видов спорта является плавание. Многие ученые считают, что вода благотворно влияет на наш организм. К тому же во время плавания задействованы практически все виды мышц и благодаря такой активности мышечный скелет становится прочнее. Стоит отметить, что отдельно взятые упражнения такие как наклоны, прыжки со скакалкой, прогибы и т.д. — это тоже эффективные методы для поддержания здоровья организма. Если вы занятой человек, то можно просто скомбинировать некоторые упражнения включающие в себя нагрузку как на верхнюю часть тела, так и на нижнюю и в итоге получится полноценная утренняя или вечерняя зарядка, которая будет занимать не более 10 – 15 минут времени. К тому же, такие упражнения можно проводить во время перерыва на работе чтобы расслабиться, а после сконцентрироваться на дальнейших занятиях. Даже обычная ходьба — это тоже разновидность физической активности, и если, например, проходить условные 2 автобусные остановки пешком, а не проезжая на общественном транспорте, можно помочь своему организму оставаться в форме и быть всегда в тонусе. Спорт — это неотъемлемая часть нашей жизни, так как именно благодаря физической активности мы можем поддерживать свое здоровье. Многие серьезные заболевания возникают как раз из-за отсутствия достаточного количества спорта в жизни человека. Чтобы избежать ухудшения самочувствия рекомендуются хотя бы несколько часов в неделю уделять занятию спортом. Кто бы что не говорил, но помимо пользы организму во время занятий спортом можно найти большое количество единомышленников, которые будут способны поддержать Вас во всех начинаниях. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|