|
|||||||||
|
|
||||||||
29.11 - 11:10
6 преимуществ групповых фитнес-тренировок| Спорт
![]() В дополнение ко всем известным преимуществам физической активности, вы также получите правильные указания от квалифицированного инструктора, плюс реальную мотивацию, которая исходит от энергичной, благоприятной атмосферы хорошо структурированной тренировки группы. Также, вы сможете узнать о концепциях и понятиях здорового питания. Вот топ-6 преимуществ тренировок с групповыми программами: 1. Все необходимые упражненияКогда вы работаете самостоятельно, довольно часто игнорируете один или несколько из трех основных компонентов фитнеса — кардио, силовые или гибкость. В то время как групповые программы, например, фитнес-‘ bootcamp’, будут включать не менее двух основных компонентов фитнеса и плюс растяжку. 2. Практические инструкцииЧасто вы чувствуете, что при самостоятельной работе неправильно выполняете некоторые упражнения. Но, когда вы приступаете к групповой программе, квалифицированный инструктор или тренер будет четко отслеживать ваши движения и даст правильную мотивацию, как вам достичь оптимальной производительности. Кроме того, он или она сможет точно ответить на ваши вопросы. 3. Упражнения на все группы мышцНа групповой тренировке работа, как правило, нацелена все ваше тело. В результате, вы уделите внимание всем, даже самым слабым местам, которые могут быть пропущены при тренировке в одиночку. 4. ДоступностьПо сравнению с персональными тренировками, этот тип программ является более доступным. Например, если вы уже зарегистрированы в тренажерном зале, программа может быть полностью бесплатной для членов тренажерного зала или значительно сниженной. 5. Взаимная поддержкаМногим людей не хватает самомотивации, чтобы поддерживать себя в форме самостоятельно, а некоторым просто скучно работать в одиночку. В данном случае, если приступите к реализации программа такого типа, вам будет предоставляться право экспертной поддержки для достижения своей фитнес-цели. Кроме того, класс обеспечивает здоровую дружбу, плюс положительную поддержку от остальных членов. Вас смогут вдохновить и мотивировать тренировки других участников. 6. Ритмичная музыка поможет вдохновить васСпециальная музыка, играющая во время групповых занятий, может вдохновлять и мотивировать на достижение наилучших результатов, и сделает тренировки менее затратными для ваших сил. Американский Совет по Упражнениям спонсировал исследования, которые подтвердили этот факт. Мелодии, которые играют во время тренировок, самый лучший помощник. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|