|
|||||||||
|
|
||||||||
28.11 - 12:08
Физическая активность повышает интеллект| Спорт
![]() Регулярные тренировки минимум 4 раза в неделю с самого детства, помогут увеличить показатели мозговой активности до трети. Это поможет предотвратить развитие деменции. Причем, достаточно уделять время хотя бы какой-нибудь активности вроде выгула собаки. Такой вывод сделали британские ученые после 40-летнего исследования, в котором приняли участие более 9000 человек. За их состоянием наблюдали с 11 лет. Участники отвечали на вопросы об уровне физической нагрузки, проходили тесты на память, внимание и способность к обучению. В итоге добровольцы, которые начали регулярно тренироваться еще в юном возрасте, к 50 годам демонстрировали хорошие результаты. Если физическая активность у мужчины была менее четырех раз в неделю, к 50 годам мозговые показатели снижались на треть меньше по сравнению с не тренировавшимися ровесниками, а у женщин — меньше на 25%. Положительный эффект наблюдался даже у людей, занимавшихся один раз в неделю (удавалось затормозить снижение умственных способностей в среднем на 10%). Медики рекомендуют тратить на физические занятия по 30 минут пять раз в неделю. Но это удается не всем. Ученые успокаивают: даже незначительный уровень активности полезен. Инф. vkurse.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|