|
|||||||||
|
|
||||||||
01.03 - 21:08
Комплекс утренней гимнастики для 6 летних детей| Спорт
Упр. 1. Ходьба на месте с одновременным похлопыванием рукой по поднимаемому колену. Продолжительность 20-30 сек. Упр. 2. "Вырастем повыше". Поднять руки вперед вверх, встать на носки и потянуться повыше (вдох), опустить руки через стороны вниз (выдох). Повторить 4-б раз. Упр. 3. Присесть на носки, разводя колени в стороны (выдох), встать (вдох). Повторить 4-б раз. Упр. 4. "Насос". Ноги расставить на ширину плеч, руки на затылке. Наклонить корпус вправо, одновременно правой рукой коснуться ноги ниже колена (выдох). То же влево. Повторить 4-6 раз. Упр. 5. "Собираем яблоки с высоких ветвей и осторожно кладем их у ног в корзину". Поднять руки вперед вверх, встать на носки, потянуться повыше, "сорвать яблоко" (вдох), наклониться вперед, руки свободно опустить вниз "положить яблоко в корзину" (выдох). Повторить 4-6 раз. Упр. 6. Прыжки на месте. Повторить 6-12 раз. Перейти на ходьбу в течение 20-25 сек. Упр. 7. Развести руки в стороны (вдох) и опустить вниз (выдох). Инф. medkarta.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. |
|||||||||
|