|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.02 - 11:50
Бокс-аэробика: в бой с лишними килограммами!| Спорт
.jpeg)
Бокс-аэробика – современный вид боевой аэробики, основанный на движениях, имитирующих движения боксера на ринге. Бокс-аэробику называют еще А-боксом. Эту силовую программу придумала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции. Ивонн, оставив кровавый большой спорт, полностью отдала себя созиданию прекрасного, а именно грации и гармонии человеческого тела. И у нее получилось. Бокс-аэробика дает не только возможность похудеть и повысить свои навыки самозащиты, но еще и станет для тебя очень увлекательным и безобидным для общества способом снять напряжение, стресс и раздражительность. Представь себе, как приятно, не «срываясь» на людях, отдавать весь накопленный негатив, вымешивая грушу. Ведь никто тебя не упрекнет, что на месте ее ты представляешь, к примеру, начальника или обидевшего тебя бойфренда. Бей до поражения!
Бокс-аэробика представляет собой удары, прыжки, выпады, которые связаны в интересные композиции, выполняемые под ритмичную музыку. Обязательными являются разминка, растяжка и заминка. Пренебрегать ими не стоит, чтобы не было нагрузки на сердце, мышечных болей и травм. Как и другие виды спорта, основанные на единоборствах, бокс-аэробика повысит твою самооценку, разовьет остроту реакции, улучшит координацию движений и поспособствует общей выносливости организма. Бокс-аэробика требует дополнительного снаряжения: перчаток, боксерской груши, скакалки. Как любая интенсивная кардиотренировка, этот вид боевой аэробики развивает дыхательную систему, укрепляет сердце, пропорционально развивает фигуру и прекрасно сгоняет лишние килограммы. Один час тренировки бокс-аэробики сжигает около 700 Ккал. Приблизительная стоимость месячного абонемента (12 занятий) – 450-600 грн. Клубы и студии Киева, в которых проводят занятия по бокс-аэробике: Черный лотос. Киквидзе 12А. MyFit. Днепровская набережная, 23. Sakura-Fit. Сеченова, 7-а Альбион. В.Гетьмана, 1 Киев Спорт Клуб. Бульвар Дружбы Народов, 5 Богатырь. Электриков, 26/30а Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Co zrobić, gdy do ucha dostanie się woda: przydatne wskazówki i działaniaWielu z nas spotyka się z sytuacją, w której woda dostaje się do naszych uszu, szczególnie podczas kąpieli, pływania w basenie lub brania prysznica Was tun, wenn Wasser ins Ohr gelangt: Nützliche Tipps und MaßnahmenViele von uns geraten in die Situation, dass Wasser in die Ohren gelangt, insbesondere beim Baden, Schwimmen im Pool oder Duschen What to do if water gets in your ear: useful tips and actionsMany of us have encountered a situation where water gets into our ear, especially while swimming, swimming in a pool or taking a shower Что делать, если в ухо попала вода: полезные советы и действияМногие из нас сталкиваются с ситуацией, когда вода попадает в ухо, особенно во время купания, плавания в бассейне или под душем Що робити, якщо у вухо потрапила вода: корисні поради та діїБагато з нас стикаються з ситуацією, коли вода потрапляє в вухо, особливо під час купання, плавання в басейні або під душем |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||