|
|||||||||
|
|
||||||||
25.01 - 13:28
Как сделать упругий пресс| Спорт
![]() В этой статье вы узнаете оптимальный способ получения четко выраженных кубиков брюшного пресса. Однако, сразу хочу вас предупредить, что если вы являетесь обладателем, так называемого, пивного животика, то сделать это будет не так легко, как хотелось бы. Но не стоит отчаиваться – все возможно, главное, чтобы было желание. Я предлагаю программу проверенную многими людьми и мною лично. Попробуйте, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше и выглядеть на все сто! Итак, приступим. С самого начала необходимо настроиться на интенсивную и периодическую работу, тут самое главное выполнять рекомендации с завидной периодичностью каждый день, ведь мы взялись с вами за сложное дело – получить вместо выпуклого живота пресс с обложки глянцевого журнала. Многие считают, что если хочешь блистать своими кубиками на пляже, то необходимо ежедневно выполнять разнообразные упражнение для пресса – это не совсем правильно. Выполняя только упражнения для мышц живота, вы не получите эффективного результата. У вас будут сильные, выносливые мышцы, но визуально, в лучшем случае у вас появиться лишь легкий намек (призрак) кубиков. Итак, теперь, когда мы немного сбросили лишнего веса (по истечению двух недель) можно добавлять специальные упражнения для мышц живота. Так как информации по специальным упражнениям кругом присутствует в избытке, то на них я останавливаться не стану. Общие рекомендации: необходимо в каждом подходе делать еще 2-5 повторения после того, как чувствуете, что больше не можете. Не делать большие паузы между подходами – ведь наша цель не большой набор мышечной массы, а появление кубиков. Также рекомендую при выполнении упражнениях, состоящих из поднятия туловища, выполнять, так называемое, скручивание. Тогда вы получите вдобавок рельефные боковые мышцы пресса – визуально расширяет ваш пресс и создает очень позитивный эффект. Если будете придерживаться этих рекомендаций, то недели через три почувствуете значительный эффект. Да и другие начнут это замечать. Вот тогда можете сказать мне спасибо. Инф. isovet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|