|
|||||||||
|
|
||||||||
25.01 - 13:08
Как выбрать тренажер для дома| Спорт
У каждого из нас есть заветная мечта иметь здоровое, красивое тело, и нравится себе и, конечно же, противоположному полу. Для достижения этой цели, кроме правильного питания и режима дня, необходимы еще и практически ежедневные занятия спортом. Но совсем необязательно покупать абонемент в тренажерный зал и жертвовать последней каплей своего личного времени, бегая на занятия после рабочего дня. Можно спокойно прийти домой и совместить приятное с полезным, например, позаниматься на тренажере и посмотреть интересную передачу по телевизору. Необходимо только грамотно подойти к выбору того самого тренажера, который будет соответствовать Вашим потребностям. Сделать правильный выбор тренажера - нелегкая задача. И сейчас мы вместе с Вами выясним детали и узнаем о наиболее популярных тренажерах, которые с легкостью можно использовать в домашних условиях. Кардиотренажеры На втором месте у нас – беговая дорожка. В принципе, бегать можно где угодно в городе, но из-за загруженности и загазованности дорог, это стало практически невозможным и, зачастую, вредно для здоровья. А в домашних условиях беговая дорожка избавит Вас от таких проблем. Занятия на беговой дорожке помогут укрепить мышцы спины, грудного пояса и ног. На сегодняшний момент одним из самых популярных видов тренажеров является эллиптический тренажер (также он носит название – орбитрэк). Он способен дать нагрузку на виды мышц, которые у Вас никогда не будут задействованы при занятии на велотренажере или беговой дорожке. Преимущество его в том, что все движения воспроизводятся при помощи бега и поворотов вперед и назад. Если Вам не только надо уменьшить вес, но и обеспечить комплексную нагрузку на мышечную массу, то Вам понадобится гребной тренажер (удачно имитирует греблю). Данный вид тренажера все-таки больше подходит для мужчин. Еще один вид тренажера, относящийся к этой же категории – степпер (имитирует подъем по лестнице). Это отличная подготовка перед занятиями на силовых тренажерах. Силовые тренажеры 1.Разнообразие упражнений. Выбирая тренажер для домашнего использования, важным фактором является его универсальность. А именно возможность задействовать в работе как можно больше групп мышц. Силовой тренажер со встроенными весами. Данное название тренажер получил из-за плоских грузов, которые передвигаются вверх и вниз. Для того, чтобы поменять нагрузку надо всего лишь переставить фиксатор в нужное отверстие. Тренажер под собственным весом. В таком виде тренажера применяется вес тела человека, который Вас тренирует. Нагрузка изменяется при помощи угла наклона скамьи (увеличение, уменьшения), а также благодаря применению дополнительных грузов крепящихся к человеческому телу. Тренажер со свободным весом. К такой категории относятся штанги и гантели. Плюс таких видов тренажеров в том, что нагрузка идет не на определенную пару мышц, здесь задействованы и другие виды мышц. В заключение хотелось бы сказать, что и несколько гантелей, в принципе, способны заменить сложный многофункциональный комплекс. Главное грамотно распределить нагрузки. Заключение Основным моментом при выборе тренажера является цель, которую вы себе поставили. У каждого из нас есть огромное желание выглядеть красиво. Главный инструмент для достижения этой цели не тренажер, а свое собственное состояние души и просто отличное настроение. Главное, чтобы у Вас не было ситуации, когда после уймы потраченного времени и денег, громоздкий тренажер стоит где-то в углу квартиры и пылится. Инф. isovet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. |
|||||||||
|