|
|||||||||
|
|
||||||||
05.01 - 22:51
Спорту все возрасты покорны: мнение экспертов| Спорт
Начинать интенсивные тренировки на выносливость можно в любом возрасте. Так считают французские специалисты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Изучение здоровых мужчин в «возрасте» показало, что интенсивные упражнения на выносливость дают немало преимуществ для сердца, независимо от возраста начинающего спортсмена. Положительные стороны физической нагрузки были очевидны у тех, кто начал заниматься до 30 лет и тех, кому перевалило за 40. Проведенное во Франции исследование наблюдало 40 мужчин, не имеющих сердечнососудистых факторов риска, в возрасте от 55 до 70 лет. Им были предложены бег, езда на велосипеде. Каждого участника оценивали по максимальной нагрузке, эхокардиографии в покое и физических упражнениях, анализировали сердечный ритм. Исследователи не обнаружили различий в тестах на сердечную эхокардиографию у мужчин различного возраста. «Таким образом», сказал Дэвид Matelot, исследователь, «несмотря на биологические изменения с возрастом, сердце все еще, даже в возрасте 40, поддается изменению при тренировке на выносливость. После 40-летнего возраста сердечные показатели не ухудшаются». Он добавил: «Тренировки на выносливость также полезны для плотности костной ткани, для мышечной массы, для окислительного стресса. И эти преимущества больше, если обучение было начато в раннем возрасте. Но никогда не слишком поздно, чтобы изменить свой образ жизни и стать физически активными. Это всегда будет полезно для сердца и благополучия». Инф. nauka24news.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. |
|||||||||
|