|
|||||||||
|
|
||||||||
13.12 - 14:08
Утренняя пробежка или гимнастика: что полезнее| Спорт
![]() Всем нам хочется иметь красивое, подтянутое, а главное – здоровое тело. Но для того, чтобы эти мечты стали реальностью необходимо приложить определенные усилия и позаботится о себе. С чего вы начинаете свой день? С утренней газеты, с чашки кофе, или с тонизирующих упражнений и пробежки? Именно от этого выбора и будет зависеть ваш результат. Давайте попытаемся выяснить, как именно лучше начать свой день для того, чтобы зарядиться энергией и хорошим настроем на весь последующий день? Как держать свое тело в тонусе? Цели утренней тренировки.
Что можно успеть за эти полчаса? Во-первых, можно выполнить комплекс несложных упражнений и растяжек на основные группы мышц. Во-вторых, можно совершить приятную пробежку по свежему воздуху на ближайшем стадионе или в парке. Так что же выбрать, если у вас в запасе всего полчаса? Для начала давайте определимся, что вы хотите получить, благодаря тренировке: •Заряд бодрости на весь день
Как перед пробежкой, так и перед гимнастикой необходимо выполнять несложную пятиминутную разминку на основные суставы тела, она мягко подготовит ваше тело к предстоящей нагрузке. Инф. medvoice.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|