|
|||||||||
|
|
||||||||
11.12 - 11:25
Преимущества занятий спортом| Спорт
![]() Многие женщины занимаются спортом по единственной причине: чтобы сбросить вес. Действительно, регулярные занятия помогут вам поддерживать оптимальный вес для вашего телосложения, но это — не единственный повод обувать кроссовки. Физическая нагрузка идет на пользу всему телу. Подумайте еще вот о чем: ♦ Физическая нагрузка укрепляет мышцы, что снижает боли или избавляет от них, способствует пищеварению. И вам проще носить покупки при шопинге. ♦ Она может снизить неприятные эффекты ПМС и менструальные боли. (Даже если вам кажется, что во время месячных вы не способны встать с кровати — движение помогает.) ♦ Снижает стресс, тревожность и депрессию и поддерживает хорошую эмоциональную форму. ♦ Физическая нагрузка помогает крепче спать. ♦ В длительной перспективе занятия спортом снижают риск сердечных заболеваний/ высокого давления, остеопороза и диабета. ♦ Физические упражнения укрепляют ваш иммунитет, вы легче справляетесь с различными простудными заболеваниями. ♦ И да, регулярные физические занятия ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес. Как вы видите, преимуществ занятий спортом более, чем достаточно. Остается побороть свою лень с отговорками и привести свое тело и здоровье в порядок. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|