|
|||||||||
|
|
||||||||
18.09 - 23:11
Названы самые распространенные причины утренних болей в пояснице| Болезни
Чаще всего дискомфорт беспокоит в утреннее время, после подъема с постели. Причина может крыться как в незначительной проблеме, которая может быть решена с помощью нескольких простых изменений, так и в серьезном заболевании, которое требует медицинского вмешательства. 1. Матрас Многие люди игнорируют важность выбора качественного матраса для здорового сна. Поддержка позвоночника во время сна является наиболее важным фактором при выборе матраса. Отсутствие необходимой поддержки может помешать правильному выравниванию позвоночника, что в свою очередь способно вызывать боли в пояснице. Правильный матрас решит вашу проблему за одну ночь. Очень важно, чтобы матрас отвечал определенным критериям по жесткости и мягкости одновременно. Такими свойствами обладают специальные ортопедические матрасы, которые поддерживают позвоночник в анатомически нормальном положении на протяжении всей ночи. 2. Воспаление Это редкое состояние, характеризующееся воспалением крестцово-подвздошных суставов и нижней части позвоночника. Заболевание часто наблюдается у пациентов с анкилозирующим спондилитом (АС). Утренняя боль в этом случае сопровождается скованностью в спине, при этом человек постепенно становится более гибким в течение дня. Активность помогает облегчить боль, а отдых усугубляет ее. 3. Перенапряжение Переусердствовали в спортзале и проснулись с ужасной болью в спине? Возможно, вы забыли о предварительной разминке! Разминка крайне важна для разогрева мышечной ткани. Если вы будете растягиваться правильно, то на следующий день боли в спине уменьшатся. Наши суставы содержат синовиальную жидкость, которая смазывает их так, чтобы минимизировать трение во время движения. Разогрев активирует эту жидкость. 4. Дегенеративное заболевание диска Дегенеративное заболевание диска – это синдром, при котором возрастные износы спинных дисков приводят к боли в пояснице, известной как артрит позвоночника. Поскольку спинномозговые нервы при этом сдавлены, то могут возникать легкие либо сильные боли и скованность. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Секреты эффективного похудения: как потерять 5 кг за 7 днейПохудеть на 5 кг за 7 дней возможно, если вы придерживаетесь эффективного плана питания и физической активности. Sekrety skutecznego odchudzania: jak schudnąć 5 kg w 7 dniSchudnięcie 5 kg w ciągu 7 dni jest możliwe, jeśli zastosujesz skuteczną dietę i plan aktywności fizycznej. Geheimnisse einer effektiven Gewichtsabnahme: Wie man in 7 Tagen 5 kg verliertWenn Sie einen effektiven Diät- und Bewegungsplan befolgen, ist es möglich, in 7 Tagen 5 kg abzunehmen. Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днівСхуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності. Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu HauseRückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können |
|||||||||
|