Как расслабить мышцы шеи в домашних условиях

Боль в области шеи или плеч испытывал каждый человек, даже обладающий образцовым здоровьем, поскольку от переутомления в сидячем положении при «нештатном» положении позвоночника не избавлен практически никто. О том, как расслабить скованную спазмами мускулатуру плеч и шеи дома, и пойдёт речь в статье.

Общее понятие о спазмах

Долгое пребывание в неестественном для позвоночного столба положении чревато не только появлением спазмов и сопутствующих им болей, но и возникновением эффекта замкнутого круга, который мультиплицирует пагубный процесс. Длительное неудобное положение позвоночника приводит к расширению или, наоборот, сжатию межпозвоночный дисков, что, в свою очередь, оказывает давящее воздействие на спинномозговые корешки и на вегетативные нервные окончания.

А это провоцирует ещё большее сокращение мышц шеи и дальнейшее усиление давления с последующим возникновением новых мышечных зажимов и активизацией болевых синдромов. У детей чаще всего возникновение спазмов мышц носит несколько иной характер и обусловлено отставанием роста мускульной массы и связок от развития скелетной базы. Кроме того, спазмы у ребёнка могут быть следствием шейных подвывихов, инфекционных заболеваний, а также сна на неудобной подушке, возникновения миозита или из-за врождённой кривошеи.

Симптомы возникновения Симптоматика проявления спазмов шеи и плеч достаточно многообразна и выражается в: твёрдости спазмированной мускулатуры, сопровождающейся болевыми ощущениями; активных или умеренных подёргиваниях области шеи; скованности и чувстве тяжести там же; трудности с наклоном или поворачиванием головы или невозможности это сделать; появлении отёков в кистях по утрам; трудности сделать глубокий вдох; образовании кома в горле. При этом следует различать наиболее частые причины возникновения шейных и плечевых спазмов, вызванных остеохондрозом и неврозом.

При остеохондрозе наблюдаются сутулость фигуры и специфические симптомы в виде: сильных болевых ощущений; онемения; скованности движений; покалывания в затылочной части головы; головокружения; потемнения в глазах. Невроз же характерен хаотическим сокращением шейных и плечевых мышц, сопровождающимся сильными болевыми синдромами.

Как расслабить мышцы шеи Для понимания того, как снять напряжение в определённых областях тела, следует отыскать истинные причины его образования. И поскольку причины возникновения напряжения мускулатуры шеи и плеч многообразны, способы их устранения также различны. Медикаментозный способ В основном лечебные препараты решают проблемы с напряжёнными мышцами в области шеи и плеч в трёх направлениях: спазмолитическом; противовоспалительном; обезболивающем.

Мази Свойством бороться с воспалениями, болями и спазмами обладают такие мази: Капсикам — представляет собой обезболивающее и спазмолитическое средство, которое трижды в сутки тонким слоем наносят на проблемные участки и втирают в кожу в течение 10 дней;

Долгит — является противовоспалительным препаратом, который наносится на кожу тонким слоем на протяжении 3 суток;

Ибупрофен — в виде мази оказывает противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действия посредством трёхразового нанесения на проблемные участки до полного выздоровления, но не дольше 3 недель;

Тиофлекс — является действенным спазмолитиком, который тонким слоем наносят на проблемные места трижды в сутки. Таблетки Снять боль помогут такие таблетки: Спазмалгон — является спазмолитиком, принимают после еды по 2 таблетки дважды в день в течение максимум 5 дней;

Мидокалм — снимает спазмы и одновременно обезболивающий препарат, который принимают после еды по 50 мг трижды в сутки, постепенно увеличивая дозу до 150 мг ежесуточно;

Физиотерапия Физиотерапевтическое лечение осуществляется с помощью: электрофореза; лазерной терапии; магнитотерапии; иглорефлексотерапии; низкочастотного тока. А чтобы снять зажимы в тканях мускулатуры, в 90% случаев применяется электрофорез, с помощью которого под кожу вводятся лечебные препараты, проникающие затем в ткани мускулатуры посредством электрического тока. Данная процедура полезна: устранением ощущений боли; снижением интенсивности воспаления; купированием спазмов в мышцах; устранением отёков; успокаивающим действием на состояние нервной системы; активизацией иммунитета.

lifegid.com