Паническая атака: серьезный недуг или надуманная проблема

Паническая атака – внезапно начавшийся приступ беспокойства и страха, который сопровождается изменениями в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. В наше время приблизительно каждый 75 человек сталкивается с недугом, от которого, как говорят врачи, не защищен никто. Разбираемся, что такое паническая атака.

Скажем сразу: паническая атака – это не надуманная проблема, а серьезный недуг. Часто можно встретить другой термин, такой как «приступ тревоги».

«Приступ тревоги – более разговорный термин, – говорит доктор философии, психолог и директор по исследованиям и специальным проектам Американской психологической ассоциации К. Ваил Райт. – Паническая атака – это эпизод интенсивного страха, который может наступить неожиданно, и обычно достигает пика в течение 10 минут».

Человек может не подвергаться реальной опасности и все равно испытать паническую атаку, что очень изнурительно и энергозатратно. Согласно Ассоциации беспокойства и депрессии Америки, типичными симптомами панической атаки являются:

- Учащенное сердцебиение и пульс

- Обильное потоотделение

- Дрожь

- Одышка или чувство удушья

- Боль в груди

- Тошнота или абдоминальное расстройство

- Головокружение, слабость

- Озноб или жар

- Онемение и покалывание конечностей

- Дерализация (чувство нереальности) или деперсонализация (расстройство самовосприятия)

- Страх потерять контроль над собой или сойти с ума

- Страх смерти

Что вызывает панические атаки?

Панические атаки могут быть вызваны определенным опасным объектом или ситуацией, однако может быть и так, что причин для расстройства попросту нет. Бывает, что когда человек сталкивается с панической атакой в определенной ситуации, он начинает бояться новой атаки и всячески избегает ситуаций, которые могут ее вызвать. И тем самым он начинает чаще и чаще испытывает паническое расстройство.

«Например, люди с паническим расстройством могут заметить симптом, который является довольно мягким, вроде повышенной частоты сердечных сокращений. Они интерпретируют это как негативное, что делает их еще более тревожными, а оттуда это становится панической атакой», – говорит Райт.

Могут ли определенные вещи сделать человека более восприимчивым к паническим атакам?

Ответ на этот вопрос неутешителен: панические атаки могут произойти с кем угодно. Однако есть несколько факторов, которые могут поставить человека под угрозу.

Пол

Согласно исследованию 2016 года, женщины испытывают беспокойство в два раза чаще, чем мужчины. По словам авторов исследования, это связано с различиями в химии мозга и гормонах, а также с тем, как женщины справляются со стрессом. У женщин ответная реакция на стресс активируется быстрее, чем у мужчин, и остается активной дольше благодаря гормонам эстрогена и прогестерона. Также у женщин не так быстро вырабатывается серотонин нейротрансмиттера, который играет важную роль в стрессе и тревоге.

Генетика

Генетика может сыграть большую роль в диагностике панического расстройства. В исследовании 2013 года было обнаружено, что у людей с паническими атаками есть ген под названием NTRK3, который увеличивает страх и реакцию на него.

Другие психические расстройства

Если человек борется с другими психическими расстройствами, включая депрессию, он также может быть более восприимчив к паническим атакам. Было также установлено, что другие тревожные расстройства, такие как социофобия или обсессивно-компульсивное расстройство, увеличивают риск возникновения панических атак.

Окружающая среда

Не только генетический фактор может сыграть свою роль. Поведение и темперамент человека зависит от обстановки, в которой он рос.

«Если вы выросли вместе с родителями или членом семьи с тревожным расстройством, у вас также будет больше шансов на это», – говорит Райт.

Другие, особенно стрессовые факторы окружающей среды, такие как потеря работы или смерть близкого человека, могут также стать причиной возникновения панических атак.

Можно ли вылечить панические атаки?

«Я думаю, что панические атаки могут быть пугающими, люди могут быть обескуражены, но есть много вещей, которые можно сделать, чтобы справиться с ними», – отвечает Райт.

Во-первых, если вы серьезно обеспокоены любыми симптомами, которые могут возникнуть во время панической атаки (например, проблемы с сердцем), стоит обратиться к врачу. Если врач установит, что проблем с сердцем на самом деле нет, но он может предложить когнитивную поведенческую терапию.

По словам Американской психологической ассоциации, когнитивная поведенческая терапия – это психологическое лечение, которое фокусируется на изменении моделей мышления.

Также врач может назначить лекарства, включая антидепрессанты, которые действуют как долговременные средства подавления тревоги, и быстродействующие противотуберкулезные препараты для облегчения острых симптомов тревоги, таких как ускоренное сердцебиение и потоотделение.

Справиться с панической атакой в долгосрочной перспективе также помогают медитации, работа с мышлением, различные дыхательные практики. Если вы столкнулись с паническими атаками (которые, к сожалению, имеют периодический характер), важно осознать тот факт, что этот недуг – не смертелен, и по сути, самой жизни ничего не угрожает.

Екатерина Романова
Источник: Women`s Health

/vegetarian.ru