|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.09 - 20:36
Радикальная диета из 810 калорий в день, состоящая из супов и коктейлей, в действительности работает.| Болезни
.jpeg)
Специалисты отмечают, что моложавость женщины в большой степени зависит от уровня гормона эстрогена. Они рекомендуют употреблять в пищу продукты, которые помогают нормализовать гормональное здоровье и начать лучше выглядеть.
Дефицит эстрогена в женском организме может сигналить о себе депрессивными состояниями, увеличением массы тела, снижением сексуального влечения. Что помогает защититься от такого дефицита?
Одним из таких продуктов – помощников являются семена льна, которые специалисты советуют добавлять в разные блюда. Этот продукт богат омега-3 кислотами, которые помогают предотвратить старение кожи: защищают от красноты и раздражения, придают свежий вид.
Другой продукт молодости – семечки. В подсолнечных семенах содержится много витамина Е, действующего на организм как антиоксидант, предотвращающий фотостарение кожи. Кроме того женщинам нужно обязательно есть абрикосы, которые выгодно отличаются от других фруктов количеством эстрогена.
Хотите хорошо выглядеть – полюбите петрушку. Она эффективно контролирует работу сальных желез и является отличной профилактикой акне, в том числе гормонального происхождения. Ученые в шутку называют петрушку «повелительницей гормона эстрогена»: употребление этой зелени помогает не только хорошо выглядеть, но и переживать ПМС без стресса и болей.
Еще один источник эстрогена – бобовые. В их состав входят в биофлавониды, которые являются фитоэстрогенами. Кроме того, в бобовых много белка и триптофана – элемента, способствующего выработке гормона серотонина, который помогает справиться с бессонницей и депрессией.
Про шоколад говорят, что он приводит к появлению прыщей. Миф! Шоколад содержит флавонол, который как раз поддерживает здоровое состояние кожи. Также омолаживают кожу отруби, причем пшеничные отруби отличаются высоким содержанием не только растительных эстрогенов, но и клетчатки, пищевых волокон, полезных при сбросе веса.
|
|||||||||
|
Читайте также:
Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit istSchlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben Чому сон на лівому боці корисний для здоров’яСон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||