5 правил для подтянутого тела

Если активный спорт и диеты не для тебя.

1. Втягивай живот. Вдохни, максимально втянув живот, и сосчитай до 30, затем выдохни. Повтори 20-30 раз. Если проделывать эту манипуляцию минимум 5-7 раз в день, этого будет достаточно, чтобы привести мускулы в тонус, устроив своему телу небольшую тренировку.

2. Всегда следи за осанкой. Неправильная осанка, ослабляет мышцы спины и косые мышцы живота, делая фигуру менее спортивной.

3. Пей зеленый чай. Этот напиток отличается мочегонным действием, что «подсушивает» ткани и делает живот более упругим.

4. Перестань есть хлеб. Постарайся максимально сократить употребление белого хлеба, сдобной выпечки, шлифованного белого риса, макарон. А вместо этого есть больше клетчатки и белков.

5. Танцуй. Пол часика зажигательных танцев под любимые ритмы - и фитнес тебе не нужен.

 cosmo.com.ua