|
|||||||||
|
|
||||||||
24.07 - 12:06
5 правил для подтянутого тела| Болезни
Если активный спорт и диеты не для тебя. 1. Втягивай живот. Вдохни, максимально втянув живот, и сосчитай до 30, затем выдохни. Повтори 20-30 раз. Если проделывать эту манипуляцию минимум 5-7 раз в день, этого будет достаточно, чтобы привести мускулы в тонус, устроив своему телу небольшую тренировку. 2. Всегда следи за осанкой. Неправильная осанка, ослабляет мышцы спины и косые мышцы живота, делая фигуру менее спортивной. 3. Пей зеленый чай. Этот напиток отличается мочегонным действием, что «подсушивает» ткани и делает живот более упругим. 4. Перестань есть хлеб. Постарайся максимально сократить употребление белого хлеба, сдобной выпечки, шлифованного белого риса, макарон. А вместо этого есть больше клетчатки и белков. 5. Танцуй. Пол часика зажигательных танцев под любимые ритмы - и фитнес тебе не нужен. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Вчені розкривають секрети прискорення процесу регенерації шкіриШкіра є найбільшим органом людського тіла, який постійно відновлюється Secrets of effective weight loss: how to lose 5 kg in 7 daysLosing 5 kg in 7 days is possible if you follow an effective diet and physical activity plan. Секреты эффективного похудения: как потерять 5 кг за 7 днейПохудеть на 5 кг за 7 дней возможно, если вы придерживаетесь эффективного плана питания и физической активности. Sekrety skutecznego odchudzania: jak schudnąć 5 kg w 7 dniSchudnięcie 5 kg w ciągu 7 dni jest możliwe, jeśli zastosujesz skuteczną dietę i plan aktywności fizycznej. Geheimnisse einer effektiven Gewichtsabnahme: Wie man in 7 Tagen 5 kg verliertWenn Sie einen effektiven Diät- und Bewegungsplan befolgen, ist es möglich, in 7 Tagen 5 kg abzunehmen. |
|||||||||
|