|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.08 - 21:19
Мне страшно – что делать, когда тревожность зашкаливает, 3 техники.jpeg)
Мне страшно – что делать, когда тревожность зашкаливает, 3 техникиЕсли чувствуете, что страх и тревожность одолевают, не бойтесь произнести это вслух, а затем глубоко подышать. Как быстро "погасить" приступ тревожности – в материале
Чувство страха может вызвать как пережитый стресс, так и реальная угроза – для начала важно понять, если угроза вашей безопасности или нет. Как снизить "градус" тревоги и успокоиться, рассказала психотерапевт Ксения Кондратеня.
Где бы вас не застал приступ тревожности, попробуйте три следующих шага:
Как только вы почувствуете, что "градус" тревоги снизился, займитесь чем-то посильным вам, чтобы полностью переключиться: заварите чай, почитайте книгу, забросьте вещи в стиральную машину и т.д. https://lifestyle.segodnya.ua/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Причины появления седины волос: исследования и научные открытияСедина – это естественный процесс старения, однако не все знают, почему именно она появляется Причини появи сивини волосся: дослідження та наукові відкриттяСивина — це природний процес старіння, однак не всі знають, чому саме вона з’являється Słodycze, które korzystnie wpływają na serce i sylwetkęSłodycze często kojarzą się ze złymi nawykami i nadwagą Süßigkeiten, die dem Herzen und der Figur guttunSüßigkeiten werden oft mit schlechten Angewohnheiten und Übergewicht in Verbindung gebracht Sweets that are good for the heart and figureSweets are often associated with bad habits and excess weight |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||