За все время войны мы прошли многое. Даже успели адаптироваться. Но стоит ли нам стыдиться этого чувства, как справиться с эмоциями и сопереживанием

Постоянное чувство страха и тревоги, взрывы, вибрация от обстрелов и залпов – все это влияет на нашу психику немыслимо. Украинский бизнес работает над тем, чтобы получить от России репарации в полном объеме. Но мы живем здесь и сейчас, нормально ли привыкнуть к войне? Ответил военный психолог Олег Покальчук в интервью "Украинской правде".

Психолог рассказал, что адаптация – это нормальный процесс, потому что наша главная цель – выжить.

Дело в том, что наше сознание рационализирует окружающие обстоятельства, и это уменьшает стресс. Конечно, мы не говорим сейчас о людях, которые подвержены прямым ударам и смерти. Но, если люди оказались в сравнительной безопасности, возникают вопросы: нормально ли идти в салон красоты и делать маникюр или стрижку, пить бокал вина вечером, смеяться над мемами, покупать платья или смотреть отчеты с красных дорожек?

Психологи рекомендуют все это делать. Сейчас очень важно отвлечься от информационного пространства и военных новостей. Переключаться, например, на просмотры мультфильмов, обучающих материалов, обращаться к психологам. Нашей психике очень нужна помощь и "выходной".

Но с такими "выходными" не стоит пренебрегать безопасностью. Покальчук рассказал:

Але є затухання. Ти розумієш, що, якщо є повтори чогось, то це неприємна, але частина реальності. Це – хороший момент для загального виживання. Поганий він тим, що може притуплятися відчуття небезпеки. Мій знайомий у 2014 році один раз не вдягнув у випадку тривоги бронежилет, і його не стало.

Конечно, мы все устали бегать в подвалы, иногда по пять раз за ночь или больше. Мы привыкли к сигналам "тревога", нам лень, мы расслабились. Но, помните, в случае обстрелов мы должны прятаться! От этого зависит наша жизнь и наших близких.

https://lifestyle.segodnya.ua/

 

Ключевые слова: