Депресія: як розпізнати та що робити

Ще не так давно депресію вважали вигадкою. Однак це  небезпечна хвороба, яка отруює життя мільйонам людей у різних країнах світу. Як пише інтернет-видання Онлайн Гід, ігнорувати цей стан не можна, адже він може загострюватися. Журналісти Онлайн Гід з`ясували, на які тривожні симптоми варто звернути увагу та як допомогти тим, хто страждає від депресії. На сторінках сайту ви знайдете корисні поради та цікаві статті, наприклад про золоті правила сімейного життя.

Досвід показує, що розпізнати депресію не так просто. Багато людей не підозрюють, що страждають від депресивного стану. А симптоми можуть бути найнесподіваніші, пише Онлайн Гід. До речі, на сторінках інтернет-видання є гороскоп кохання на 2022 рік, підбірка оригінальних привітань з Новим роком, а також прикмети, які допоможуть привернути удачу в новому році, небанальні ідеї декору. Актуальні новини, блоги, лайфхаки, корисні поради – це далеко не все, що є на сторінках інтернет – видання. Також є багато статей, які допоможуть знайти відповіді на різні питання, наприклад, куди поїхати на новий рік чи як оригінально зустріти новий 2022 рік.

На що варто звернути увагу

Постійне відчуття втоми, навіть після відпочинку, тривожність, пригнічений стан, порушення сну, відсутність апетиту, перепади настрою – ось головні симптоми депресії. Може бути слабкість, відсутність мотивації до роботи, відсутність задоволення від результату. А провокувати депресію можуть різні події та чинники. Це може бути смерть коханої людини, зрада, розлучення. Розвиток депресії провокують гормональні зміни або дисбаланс гормонів, деякі медичні препарати, пише Онлайн Гід.

Що радять фахівці

Позбутися депресії самостійно можна лише у випадку, якщо хвороба не має клінічного характеру. В іншому випадку потрібно звернутися до спеціалістів, які призначать лікування.

Не забувайте про прості методи профілактики депресивних станів.

• Нові емоції. Сплеск адреналіну, нові враження та емоції – чудова профілактика депресивних станів.

• Спілкування. Людина, яка страждає від депресії, не має бажання спілкуватися, вона замикається в собі. Спілкуйтеся з людьми, які мислять позитивно, це допоможе побороти пригнічений стан.

Експериментуйте, змінюйте звичну атмосферу – нові місця, люди, відчуття дозволять відновити душевні сили та рівновагу. А ще не забувайте про повноцінний сон, збалансоване харчування та фізичну активність!