|
|||||||||
|
|
||||||||
30.07 - 13:35
Как научиться радоваться жизни: 7 простых способов![]() Как научиться радоваться жизни: 7 простых способовЧем старше мы становимся, тем больше погружаемся в будничные хлопоты, которые мешают нам радоваться жизни, как в детстве. Пришло время встряхнуться!
Побудьте ребенкомСогласитесь, быть взрослым иногда весьма скучно. Каждый день мы тратим много времени на рутинные дела – уборку, походы за продуктами, решение рабочих задач и так далее. Чтобы не погрязнуть в этом с головой, находите время ненадолго вернуться в детство, побаловаться, подурачиться, поиграть, как ребенок. Например, попрыгайте на батуте, прокатайтесь на роликах – что угодно, лишь бы на время почувствовать себя беззаботным. Станьте оптимистомНаши внутренние ощущения и отношение к жизни во многом зависят от стиля мышления. Не зацикливайтесь на негативе, старайтесь как можно реже критиковать себя и окружающих людей. Лучше сосредоточьтесь на том, что дает вам силы и доставляет радость: успехах, полезных навыках, любимом хобби. Не забывайте о физической активностиАктивный образ жизни помогает расслабиться, снять стресс. К тому же в процессе тренировок в крови возрастает содержание гормонов радости эндорфинов, которые помогают человеку чувствовать себя спокойным и счастливым. Поэтому находите хотя бы 30 минут в день, чтобы заняться спортом, – достаточно простой прогулки на свежем воздухе. Балуйте себя вкусностямиДаже если вы придерживаетесь здорового питания и следите за весом, позвольте себе иногда расслабиться и побаловать любимой едой. Вкусная пища – такая же базовая потребность человеческого организма, как хороший сон или регулярный секс. Надолго лишая себя любимых продуктов, человек будет ощущать себя подавленным и несчастным. А чтобы не навредить фигуре, в день, когда вы съедите что-то вредное, просто ограничьте калораж основных приемов пищи. Избегайте ненужных конфликтовТратить время и силы на негативные эмоции бессмысленно: это надолго выбивает из колеи, ухудшает самочувствие, снижает продуктивность труда. Поэтому старайтесь мирно решать проблемы и конфликты, искать компромисс с оппонентом. Меньше контактируйте с гаджетамиТелефоны, компьютер и прочие достижения техники отнимают много времени и лишают чувства полноты жизни. С головой окунаясь в виртуальную реальность, человек будто «зависает» в пространстве, отдаляется от родных, близких и себя настоящего. Хотите чувствовать себя свободным и счастливым – как можно меньше пользуйтесь гаджетами. Оценивайте прожитый деньВозьмите за правило перед сном проводить несложный ритуал. Лежа в кровати, отвечайте на вопрос: «Какие пять положительных событий случились со мной сегодня?». Психологи говорят, это помогает закрепить в подсознании ощущение радости жизни.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|