|
|||||||||
|
|
||||||||
30.07 - 13:35
Как научиться радоваться жизни: 7 простых способов![]() Как научиться радоваться жизни: 7 простых способовЧем старше мы становимся, тем больше погружаемся в будничные хлопоты, которые мешают нам радоваться жизни, как в детстве. Пришло время встряхнуться!
Побудьте ребенкомСогласитесь, быть взрослым иногда весьма скучно. Каждый день мы тратим много времени на рутинные дела – уборку, походы за продуктами, решение рабочих задач и так далее. Чтобы не погрязнуть в этом с головой, находите время ненадолго вернуться в детство, побаловаться, подурачиться, поиграть, как ребенок. Например, попрыгайте на батуте, прокатайтесь на роликах – что угодно, лишь бы на время почувствовать себя беззаботным. Станьте оптимистомНаши внутренние ощущения и отношение к жизни во многом зависят от стиля мышления. Не зацикливайтесь на негативе, старайтесь как можно реже критиковать себя и окружающих людей. Лучше сосредоточьтесь на том, что дает вам силы и доставляет радость: успехах, полезных навыках, любимом хобби. Не забывайте о физической активностиАктивный образ жизни помогает расслабиться, снять стресс. К тому же в процессе тренировок в крови возрастает содержание гормонов радости эндорфинов, которые помогают человеку чувствовать себя спокойным и счастливым. Поэтому находите хотя бы 30 минут в день, чтобы заняться спортом, – достаточно простой прогулки на свежем воздухе. Балуйте себя вкусностямиДаже если вы придерживаетесь здорового питания и следите за весом, позвольте себе иногда расслабиться и побаловать любимой едой. Вкусная пища – такая же базовая потребность человеческого организма, как хороший сон или регулярный секс. Надолго лишая себя любимых продуктов, человек будет ощущать себя подавленным и несчастным. А чтобы не навредить фигуре, в день, когда вы съедите что-то вредное, просто ограничьте калораж основных приемов пищи. Избегайте ненужных конфликтовТратить время и силы на негативные эмоции бессмысленно: это надолго выбивает из колеи, ухудшает самочувствие, снижает продуктивность труда. Поэтому старайтесь мирно решать проблемы и конфликты, искать компромисс с оппонентом. Меньше контактируйте с гаджетамиТелефоны, компьютер и прочие достижения техники отнимают много времени и лишают чувства полноты жизни. С головой окунаясь в виртуальную реальность, человек будто «зависает» в пространстве, отдаляется от родных, близких и себя настоящего. Хотите чувствовать себя свободным и счастливым – как можно меньше пользуйтесь гаджетами. Оценивайте прожитый деньВозьмите за правило перед сном проводить несложный ритуал. Лежа в кровати, отвечайте на вопрос: «Какие пять положительных событий случились со мной сегодня?». Психологи говорят, это помогает закрепить в подсознании ощущение радости жизни.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen Чому один раз на місяць варто мити волосся кави з молоком: рекомендації трихологівВолосся - це один з найважливіших елементів зовнішнього вигляду людини Почему один раз в месяц стоит мыть волосы кофе с молоком: рекомендации трихологовВолосы — это один из самых важных элементов внешнего облика человека Как заботиться о зрении глаз при длительной работе за компьютеромПри продолжительной работе за компьютером глаза подвергаются значительному напряжению |
|||||||||
|