|
|||||||||
|
|
||||||||
13.12 - 09:39
Как улучшить память: практические советыПамять нужно тренировать так же как и мышцы Наш мозг хранит очень много информации. Иногда ее количество настолько велико, что мы забываем некоторые детали — это нормально. Но, если вы заметили значительные и постоянные провалы в памяти, стоит бить тревогу и обращаться к специалисту. В любом случае вам нужно помогать своему мозгу правильно функционировать. Для этого существует несколько советов. Главные советы, как улучшить память. Правильное питание Введите в свой рацион достаточное количество продуктов, которые способствуют работе мозга. Такие продукты должны содержать жирные кислоты и микроэлементы. Обратите внимание на рыбу, свекольный сок, брокколи, орехи, куриные яйца. 2. Здоровый образ жизни Работа нашего мозга напрямую зависит от того, какой у нас образ жизни. Поэтому следует сформировать правильный режим сна, достаточно отдыхать и не злоупотреблять алкоголем. 3. Свежий воздух Дефицит кислорода в мозгу может приводить к ухудшению его функционирования и проблемам с памятью. Поэтому чаще прогуливайтесь в местах с чистым воздухом, а также проветривайте места, где живете и работаете. 4. Тренируйте память Память нужно тренировать так же, как и мышцы. В интернете можно найти кучу способов, которые подойдут именно вам. Вот несколько из них. 5. Новая среда Это один из лучших способов развить свой мозг. Посещайте новые места, ходите постоянно разными дорогами, изучайте территорию, на которой находитесь. Также находите себе каждый месяц новое интересное дело, и вы увидите насколько лучше начнет работать мозг и расширится ваш кругозор. Источник: https://health.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|