|
|||||||||
|
|
||||||||
08.10 - 05:04
Пять полезных привычек, которые научат заботиться о своем психическом здоровье![]() Наш мозг потребляет 20% энергии организма Физические нагрузки, качественный сон и питание напрямую влияют на наше психологическое состояние, уверены специалисты из MENTAL HEALTH FOR UKRAINE. Пять полезных привычек, которые научат заботиться о своем психическом здоровье Эксперты назвали 5 ежедневных привычек, которые помогут сделать жизнь гармоничной и здоровой. Необходимо давать своему организму достаточное количество сна, потому что только тогда мы сможем чувствовать себя продуктивно и правильно усваивать новую информацию. Они рекомендуют спать не менее 7 часов, а если вы целый день проводите перед экраном компьютера, то желательно вечером отправляться на прогулку или пробежку. Сбалансированное питание необходимо для того, чтобы дать своему телу возможность продуктивно функционировать. Как мы знаем, еда влияет на наш мозг, а значит и на настроение соответственно. Поэтому ежедневный рацион должен состоять из всех необходимых витаминов, минералов и других питательных веществ. Регулярные физические нагрузки должны присутствовать в вашем ежедневном режиме дня. Потому что научно доказано, что люди, которые находят время для тренировок, гораздо меньше подвергаются стрессу и имеет хорошую самооценку. Регулярное общение со своими родными и друзьями тоже имеет огромное влияние на наше психологическое состояние. Потому что качественные человеческие отношения приносят в нашу жизнь уверенность и ощущения счастья. А вот выбирать содержательные дела нужно для того, чтобы вдохновляться и наполнять свою жизнь смыслом. Термин "содержательные дела" означает ничто иное, как ваши любимые занятия. Когда человек находит для них время, то негативных мыслей и рутины в его жизни становится гораздо меньше.
https://stars.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете Useful properties of honey that everyone should knowHoney is one of the oldest and most valuable natural products known to mankind Дефіцит магнію: 5 ознак небезпечної втрати важливого мінералуМагній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, проте багато людей не отримують достатньо цього мінералу у своїй дієті |
|||||||||
|