«Жаворонки» лучше контролируют диабет, чем «совы»

Исследование, проведенное Лестерским университетом и Университетом Южной Австралии, оценило хронотипы сна людей с диабетом 2 типа, выявив связь между временем отхода ко сну и здоровым активным образом жизни.

Было обнаружено, что полуночники (люди, которые поздно вставали и ложились) ведут чрезмерно малоподвижный образ жизни, характеризующийся низкой физической нагрузкой, что повышает их риски.

Ведущий исследователь доктор Джозеф Хенсон из Лестерского университета говорит, что понимание того, как предпочтения людей по сну могут повлиять на их уровень физической активности, может помочь людям с диабетом 2 типа лучше управлять своим здоровьем.

«Для людей, которые предпочитают поздно ложиться спать, и позже вставать, это еще более важно, поскольку наши исследования показывают, что полуночники тренируются на 56 процентов меньше, чем их сверстники, встающие рано», — отмечает Хенсон.

В исследовании, опубликованном в BMJ Open Diabetes Research & Care, были обследованы 635 пациентов с диабетом 2 типа, каждый из которых носил акселерометр в течение семи дней для записи интенсивности и продолжительности сна, отдыха, общей физической активности.

Исследование показало, что 25% участников имели утренний хронотип (предпочитали рано вставать и рано ложиться – до 22:52), у 23% был вечерний хронотип (время отхода ко сну 00:36), а 52% нельзя было отнести к какому-то одному типу.

newsyou.info