|
|||||||||
|
|
||||||||
02.09 - 05:11
Как перестать отвлекаться и успевать больше: шесть советов![]() Чтобы вернуть фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий Согласно результатам последних исследований, чтобы вернуть мысли и фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий. Получается, что постоянно отвлекаясь, вы кроме времени, тратите еще и массу энергии. И как результат – жалобы, что энергии нет, успеваете мало, недовольны собой и результаты средненькие.
Даже самый запущенный случай можно вылечить системным подходом, говорит Анна и рассказывает, как это сделать. Шесть советов для прокачки концентрации
Добавляем воду – она проводник энергии. Зелень, белок, растительные жиры – все это нужно мозгу для эффективной работы. 2. Медитация, дыхательные практики Задача- перестать бесконечно крутить мысли, сфокусироваться на ощущениях тела и дыхании. 3. Запланированный отдых
Выключите уведомления на телефоне, снизьте фоновый шум, займите чем-то детей на время работы. 5. "Блоки" времени на соцсети, почту и чаты
6. Дела группируем по категориям Это поможет меньше времени тратить на переключение. Можно также ставить счетчик на 20 минут фокуса. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|