|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.04 - 22:18
Несколько советов, которые помогут справиться с бессонницей.jpeg)
Бессонница – частая проблема современного поколения. Для многих текущая ситуация в мире и необходимость самоизоляции могут усугублять проблемы со сном. Однако есть несколько советов, которые помогут сделать это быстрее от доцента кафедры психологии в Сиракузском колледже искусств и наук, доктора Ли Геллис. Не заходите в спальню, когда не спите. Если в не можете уснуть, встаньте с постели и займитесь каким-нибудь делом. Листание ленты в соцсетях не в счет! Электронные устройства вообще лучше не использовать хотя бы за час до сна. При этом комната должна быть темной, поэтому отдавайте предпочтение плотным шторам. Ограничьте дневной сон и потребление кофеина. Если не можете заснуть, не проверяйте время постоянно. Это только усилит беспокойство об «упущенных часах». Чтобы максимально расслабиться перед сном, попробуйте практики медитации и осознанности. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Ujawniono ukryte objawy stłuszczenia wątrobyNaukowcy z Instytutu Badań Medycznych donoszą o wykryciu subtelnych objawów stłuszczeniowej choroby wątroby u znacznej liczby pacjentów. Виявлено приховані ознаки жирової хвороби печінкиВчені з Інституту медичних досліджень повідомляють про виявлення непомітних ознак жирової хвороби печінки у значній кількості пацієнтів. Выявлены скрытые признаки жировой болезни печениУченые из Института медицинских исследований сообщают об обнаружении незаметных признаков жировой болезни печени у большинства пациентов. Какой корм для собак лучше: сухой или консервированный?Питание играет важную роль в жизни каждого питомца, и выбирая зоотовары в интернет магазине, нужно учесть множество факторов, включая возраст, состояние здоровья и предпочтения вашей собаки Czy warto wydawać pieniądze na Omega-3Tłuszcze omega-3 są zwykle reklamowane jako dobre dla zdrowia serca i mózgu. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||