|
|||||||||
|
|
||||||||
31.08 - 12:06
Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?Определение слова «счастья» является достаточно противоречивым. Для кого-то оно — духовное блаженство. Для других — чувственные удовольствия. Для третьих счастье — фундаментальное, перманентное состояние удовлетворённости и спокойствия. В таком состоянии человек по-прежнему может испытывать эмоциональные взлёты и падения, осознавая при этом их мимолётность и неизбежное возвращение радости. К сожалению, в современном мире зачастую всё бывает не так радужно, а болезненные и негативные эмоции преобладают в жизни немалого количества людей. Физические упражнения Человеческие тела предназначены для регулярной физической активности. Малоподвижный образ современной жизни играет не последнюю роль в развитии психических заболеваний. Многие исследования показывают, что у депрессивных пациентов, практикующих аэробные упражнения, состояние улучшается так же, как и при приёме лекарств. Физическая активность улучшает состояние и относительно здоровых людей. Многие виды активности — аэробика, йога, ходьба, тренажёрный зал — поднимают настроение. Здоровый рацион, не провоцирующее воспаление Как правило, воспаление возникает в ответ на жизнедеятельность микробов. Оно характеризуется местным жаром, покраснением, отёком и болью. Таким образом, организм даёт больше питания и иммунной активности на поражённый участок. Витамин D Адекватный уровень этого элемента в крови тесно взаимосвязан с эмоциональным здоровьем. Он настолько необходим и, в то же время, находится в дефиците в развитых странах, что в холодное время года есть смысл приёма витамина D в виде добавки. Практикуйте благодарность Один из работающих способов повышения чувства благодарности — ведение дневника благодарности. Выделите некоторое время в течение дня или недели на запись тех вещей и моментов, за которые вы благодарны. При такой практике повышение ощущения субъективного счастья наблюдается уже после трёх недель. vegetarian
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете Useful properties of honey that everyone should knowHoney is one of the oldest and most valuable natural products known to mankind Дефіцит магнію: 5 ознак небезпечної втрати важливого мінералуМагній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, проте багато людей не отримують достатньо цього мінералу у своїй дієті |
|||||||||
|