Осень без депрессии: 16 простых способов сделать каждый день лучше

Осень – не время для грусти, хотя погода в средней полосе и намекает на обратное. В каждом времени года есть своя очаровательная прелесть, и осенью – тоже. Не пропустите этот волшебный период преображения природы и начала нового учебного года, время тепла и уюта. А с нашими советами вам будет еще проще избавиться от осенней хандры и радоваться каждому моменту.

1. Осень – время открытия театрального сезона и новинок кинопроката. Поэтому самое время одеться потеплее и купить билет на вечерний сеанс. Посетить модную кинопремьеру, прикоснуться к многовековому театральному искусству, сходить на выставку современного искусства, литературный вечер или концерт любимой группы – когда, если не осенью?

2. Классика осени – плед, травяной чай и любимая книжка. Устройте себе такой вечер. Зажгите свечи и аромалампу с успокаивающими эфирным маслом лаванды, достаньте с полки плед, налейте в кружку теплый чай и возьмите книжку, которую давно откладывали. Пусть этот вечер станет истинно осенним!

3. Если вы не любите сидеть дома в одиночестве – устройте дружескую вечеринку, со всеми теми же атрибутами вроде пледа, свечей и аромалампы, но главным событием вечера определенно должен стать согревающий безалкогольный глинтвейн, который очень просто приготовить: в кастрюлю вылить сок из красного винограда, добавить порезанный на кусочки имбирь, бадьян, корицу, гвоздику и поставить на маленький огонь. Затем процедить и добавить дольки лимона или апельсина, мед или другой подсластитель. Обещаем, этот напиток станет вашим любимчиком для осенних и зимних вечеров.

4. Кстати, для создания атмосферы осенней вечеринки вам очень пригодятся кленовые листья. Вы уже собрали свой букет? Если нет, поспешите за ним отправиться, чтобы засушить эти «цветные воспоминания об осени».

5. Осень – сезон согревающих ванн с пеной и морской солью. Это время – только для себя, пусть оно будет у каждого из вас. А еще, как известно, вода очищает, обновляет и наполняет энергией. Сделайте это приятной осенней традицией – хотя бы раз в неделю.

6. Каждое время года радует нас разными фруктами и овощами, и осень – не исключение. Осенью поспевает самый вкусный виноград, можно есть спелые гранаты и сочную хурму, а еще не обойдите стороной тыкву – самый что ни на есть осенний овощ! Из нее можно варить чудесные супы-пюре и делать превосходные (насыщенные витамином А) смузи. И, конечно, главный фрукт средней полосы – яблоко, благо яблок действительно много, их можно сушить, запекать, выжимать из них яблочный сок и… печь шарлотку.

928641c89609.jpg
7. Кстати, о шарлотке и другой выпечке. Осень так располагает к кулинарным экспериментам, особенно связанным с духовкой и выпечкой. Дома сразу становится тепло и очень уютно. Поэтому сейчас самое время поискать в кулинарных блогах и книжках новые рецепты, которые вы хотите попробовать, закупить все ингредиенты, испечь и угостить всех своих близких.

8. Вы спросите: разве обязательно искать новые рецепты? Казалось бы, нет, но учиться новому – еще одно осеннее занятие. Начало нового учебного года так и навевает воспоминания о школьной парте, новых тетрадках и книжках. Поэтому теперь уж точно нечего откладывать то, чему вы давно хотели научиться. Будь то вязание, йога, новые кулинарные рецепты, иностранный язык или курсы кройки и шитья. Времени на улице мы проводим все меньше, нас все больше тянет в теплые помещения, и чтобы не сидеть без дел, обязательно придумайте занятие, которое будет вас развивать и украсит вашу осень.

9. Однако если на улице выглянуло солнце – бросайте все, и бегите гулять. Такие дни осенью становятся редкостью, и их не стоит пропускать. Дышите свежим воздухом, радуйтесь солнышку и наполняйтесь энергией природы! Или даже устройте осенний пикник на природе. А потом с новыми силами – за дело!

10. Но и в дождливой погоде есть своя романтика. Можно сидеть в теплом кафе у окна, пить ароматный чай и смотреть, как капельки барабанят по стеклу. Чем не медитация?

11. А еще осень идеальна для шопинга, не ажиотажного, который бывает во время больших распродаж, когда все покупают все, что надо и не надо, а спокойного и размеренного, такого по-настоящему осеннего. Можно не спеша прогуляться по любимым магазинам, примерить понравившиеся вещи, создать осенние и зимние образы. Все ведь знают, что шопинг – это антистрессовая терапия? Даже если в итоге ничего не купить – настроение все равно улучшится.

12. Настоящее осеннее домашнее занятие – вязание. Учеными доказано, что оно отлично успокаивает нервную систему, поэтому если вы еще не умеете рукодельничать, эта осень – подходящее для этого время. Кроме того, что вы снимете стресс, сможете связать себе модный теплый шарф – уникальный, такой будет только у вас. Вы же знаете, как сейчас модны вещи крупной ручной вязки?

wall05.jpg
13. И да, осенью нужно обязательно провести ревизию своего гардероба на наличие и состояние осенних и зимних вещей, а летние – убрать на верхние полки. Освободите шкаф от того, что вы уже не будете носить – отдайте нуждающимся в этих вещах людям (в благотворительные фонды, церковь) или на переработку. Помните о том, что чем больше вы делитесь, тем больше вам приходит.

14. Вообще осенью обязательно нужно провести генеральную уборку или… детокс своего дома. Раздать, выкинуть, избавиться от всего ненужного, ведь скоро Новый год – а в него, как известно, лучше входить без лишнего груза за плечами. Только легкость и чистота! Пусть эти слова станут синонимами вашей осени!

15. И если уж речь пошла о детоксе, конечно, осень – очень благоприятна для проведения разного рода детокс-программ для очищения организма. Осенью еще много свежих фруктов, в то же время это начало сезона простуд, когда иммунитет снижается. А как известно, именно токсины – первый враг хорошего иммунитета, они убивают полезную микрофлору нашего кишечника и отравляют организм. Чтобы от них избавиться, рекомендуем провести одну-две недели очищения, питаться правильно, полезно, небольшими порциями, не есть на ночь. Хотя, конечно, лучше так питаться всегда – тогда и токсинам будет неоткуда взяться. Видов детокса очень много: есть аюрведический, детокс по системе CLEAN, детокс Натали Роуз и т.д. Осталось только выбрать тот, который придется вам по душе.

16. К слову, о душе… Осень – время долгих раздумий, мечтаний и, пожалуй, расставаний. Но не подумайте ничего плохого! Расставаться мы будем с теми воспоминаниями, которые не дают нам идти вперед. Попробуйте сделать перепросмотр тех событий, которые, как вам кажется, мешают вам развиваться, окунитесь в эти воспоминания, смотря на них от третьего лица, от сердца простите всех, кто когда-либо сделал вам больно и отпустите… Поверьте, такая практика очищает душу и делает вас лучше, вы почти сразу почувствуете, как меняется ваше сознание. Учитесь искренне желать счастья каждому человеку, и счастье обязательно придет к вам!

Аня Кирасирова

vegetarian