|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.11 - 10:10
Советы экспертов: как превратить материнство в радость.jpeg)
После рождения ребенка многие мамы чувствуют депрессию, постоянную усталость и вялость. Однако исследователи из Университета Торонто в США (The University of Toronto, USA) утверждают, что с помощью небольших усилий каждая молодая мама может совместить и уход за ребенком, и уход за собой. ТанцуйтеТанцевальные па, а также ритмичная музыка - отличный способ избавиться от стресса. Скачайте уроки танцев и двигайтесь в ритме любимых мелодий. Пригласите массажистаРасслабляющий массаж с подогретым маслом: вот что нужно каждой молодой маме! Если вы не можете себе позволить лишние затраты на массажиста, попросите делать вам массаж мужа, маму или подругу. Займитесь плаваньемКак только ваш врач-гинеколог позволит вам заниматься плаваньем, ищите подходящий бассейн. Вода имеет расслабляющий эффект и позволит избавиться от стресса. Более того, с помощью плаванья или аква-аэробики можно подтянуть мышцы живота и улучшить внешний вид всего тела. Гуляйте как можно чащеСегодня производители вспомогательных средств для ухода за ребенком придумали специальные слинги для ношения ребенка. Если на улице хорошая погода, смело отправляйтесь в путь и гуляйте: ребенку ведь тоже полезно дышать свежим воздухом. Добавьте семечки в свой рационЭтот продукт богат железом и полезными жирами, регулярное употребление которых поможет женщинам вернуться в форму. Занимайтесь пилатесомОднако перед тем как приступать к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Выполнение этих упражнений требует большой выдержки и силы. Читайте и слушайте музыкуПомните, что ученые доказали положительное воздействие классической музыки на развитие ребенка. Включите ненавязчивую мелодию, уложите ребенка спать, а сами приступайте к чтению вашего любимого романа. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||