|
|||||||||
|
|
||||||||
10.04 - 11:28
Пять причин: мануальный терапевт о том, почему у офисных работников болит спина| Медицина
![]() Пять причин: мануальный терапевт о том, почему у офисных работников болит спинаМануальный терапевт Джульетт Хобсон рассказала, какие ошибки офисных работников приводят к тому, что у них начинает болеть спина. Люди часто испытывают стресс на работе, но уделяют слишком мало времени тому, чтобы снизить его. Накопленное напряжение со временем может вызвать боль в спине и суставах, а также негативно повлиять на работоспособность. Во время длительного стресса организм не может вернуться к здоровому состоянию. Это приводит к снижению иммунитета. Еще одна ошибка, которую совершают работники офисов изо дня в день, заключается в том, что многие забывают во время работы пить обычную воду. Поддержание водного баланса важно для организма, это обеспечивает смазку в суставах, очищает от токсинов, а также улучшает память и концентрацию внимания. Богатые белком продукты влияют на здоровье, поскольку они помогают восстанавливать ткани в организме. В обычном яйце содержится около 20 аминокислот, полезных для тела. В молочной продукции, мясе, рыбе и бобовых тоже содержится необходимая доза белка. Сладкого стоит избегать. Такие продукты быстро утоляют голод, но ненадолго: вскоре он вернется опять. В сладком практически нет полезных веществ, а если употреблять сахар в большом количестве, то можно нанести вред организму. Например, повышенный уровень глюкозы в крови приводит к воспалительным процессам, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и депрессии. Еще одна ошибка офисных работников — низкая физическая активность. Например, ежедневные прогулки благоприятно влияют не только на здоровье спины и суставов, но и на настроение и умственную продуктивность. Полезные активности для здоровья:
Отсутствие физических нагрузок может привести к нарушению сна, снижению работоспособности, головным болям, болям в суставах и спине, ожирению и одышке. Физическое и психологическое здоровье взаимосвязаны. Если разум находится в беспокойстве, то тело не может быть в порядке. Организм реагирует на стресс и отключает короткие мышцы вокруг позвонков, позволяя стабилизирующим мышцам бездействовать. Это делает их уязвимыми к нарушению равновесия, вызывая боль. Самый очевидный совет — вставать раз в 45 минут и двигаться. Утренняя зарядка также может стать спасением для суставов и спины. Она улучшит метаболизм и нормализует работу нервной системы, рассказала специалист Express. https://www.medikforum.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Natürliche Tees zur Reinigung der Nieren von SteinenNierensteine sind ein weit verbreitetes Problem, das zu erheblichen Beschwerden und Schmerzen führen kann Natural teas to clear kidney stonesKidney stones are a common problem that can cause serious discomfort and pain Naturalne herbatki do oczyszczania nerek z kamieniKamienie nerkowe to częsty problem, który może powodować poważny dyskomfort i ból Натуральні чаї для очищення нирок від каменівКамені в нирках — це поширена проблема, яка може викликати серйозний дискомфорт та біль Dynia, która obniża ciśnienie krwi i poziom cukru: korzyści zdrowotneDynia to nie tylko smaczne i pożywne warzywo, ale także potężny sojusznik w walce o zdrowie |
|||||||||
|