|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.04 - 09:02
Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала о влиянии стресса на организм и об опасности адреналина| Медицина
.jpeg)
Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала о влиянии стресса на организм и об опасности адреналинаПервую реакцию на стресс дает сердечно-сосудистая система. Адреналин — это гормон стресса, который может причинить вред организму. Тахикардия, повышенный холестерин и сахар, усиленное тромбообразование — побочные эффекты частых выбросов адреналина. Это происходит из-за спазмов сосудов, которые увеличивают силу и частоту сокращения сердца, рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич.
Такой механизм нужен для мобилизации тела во время опасности. Если стресс затягивается, то адреналин разрушает сердце и сосуды. Как понять, что уровень адреналина в организме повышен:
Людям свойственно реагировать не только на реальную, но и на нерациональную опасность. Проблема в том, что реальные угрозы можно исключить, а мнимая опасность всегда с нами. Из-за этого растет количество инфарктов и инсультов. ⠀ Примеры объективной опасности: ⠀
Примеры необъективной опасности: ⠀
Важно учитывать, что воображаемая опасность появляется, когда физически человеку ничего не угрожает, но процессы в организме одинаковые. — Чем чаще вы испытываете страхи воображаемой опасности, тем чаще скачет давление и сердечный ритм, повышается холестерин, сахар и сгущается кровь. Ваш организм находится в постоянной боевой готовности, — написала Анна Кореневич в своем блоге. Как снизить уровень адреналина в организме? Употреблять продукты, которые богаты полифенолами. Например, зеленый чай, манго, льняные семена, фасоль, голубика и соя. Это не только снизит уровень адреналина в крови, но и уменьшит риск рака, депрессии, артрита и катаракты. Физическая активность тоже важна. Ученые доказали, что достаточно гулять 20 минут в день, чтобы понизить уровень адреналина в крови. Занятие спортом, медитация танцы также окажет благоприятное влияние. Есть и обратная сторона адреналина. Его недостаток в крови ведет к депрессии и апатии. Чаще всего его можно нормализовать с помощью правильного и разнообразного питания, активного образа жизни и подходящего для вас отдыха. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit istSchlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben Чому сон на лівому боці корисний для здоров’яСон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||