|
|||||||||
|
|
||||||||
10.11 - 18:40
Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивными| Медицина
![]() Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивнымиОнколог-маммолог Данаил Назлиев дал пять простых советов, позволяющих сохранить здоровье и сохранить продуктивность.
— Здоровье — когда оно у нас есть, мы его не ценим, но стоит нам немного заболеть, как мы сразу понимаем ценность нашего тела и разума. Поэтому нам крайне важно научиться заботиться о себе, чтобы оставаться здоровыми и продуктивными, — написал он в своем телеграм-канале. Совет первый. Необходимо выбирать здоровую пищу. Она поможет избежать болезней и поддержит организм. Врач рекомендует пить много чистой воды, а также включить в свой рацион много фруктов, овощей и цельного зерна. Совет второй касается физнагрузки. — Упражнения полезны не только для тела, но и для ума. Они могут помочь вам снять стресс и улучшить настроение. Поэтому обязательно делайте зарядку каждый день, даже если это просто бодрая прогулка вокруг квартала, — отметил специалист. Совет третий — не пренебрегайте сном. Сон важен для физического и психического здоровья. Необходимо спать не менее семи-восьми часов каждую ночь. Совет четвертый — делайте перерывы, когда работаете. Это поможет избежать выгорания и остаться сосредоточенным. Совет пятый — научитесь расслабляться и справляться со стрессом. Помогут йога, медитация, прослушивание музыки. Важно найти то, что по душе именно вам. Попробуйте выполнять эти пять советов, и вы удивитесь тому, как хорошо можно себя чувствовать, отметил врач. 5 простых советов, как избежать старческого слабоумия
Простые привычки помогут не заразиться гриппом
https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kürbis, der Blutdruck und Zuckerspiegel senkt: gesundheitliche VorteileKürbis ist nicht nur ein leckeres und nahrhaftes Gemüse, sondern auch ein starker Verbündeter im Kampf um die Gesundheit Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka |
|||||||||
|