|
|||||||||
|
|
||||||||
04.11 - 21:17
Звуки музыки помогут предотвратить кошмары| Медицина
Звуки музыки помогут предотвратить кошмарыИсследователи установили, что проигрывание особой музыки по ночам сокращает количество страшных снов. Эта музыка должна быть связана с приятными переживаниями в дневное время суток.
Учёные из Университета Женевы предложили свой способ борьбы с тревожными и кошмарными сновидениями у людей, которые к ним предрасположены. Причина появления страшных снов полностью науке не известна, хотя установлено, что они чаще возникают у людей, имеющих повышенный уровень стресса, тревожности, либо страдающих от каких-то ещё не диагностированных серьёзных заболеваний. В любом случае, никому из нас не хочется сталкиваться с этими снами, особенно если они навещают часто. Однако какого-то единого метода профилактики страшных снов не существует. Слепым от рождения людям чаще снятся кошмары
И вот исследователи из Женевы установили, что проигрывание по ночам звуков фортепиано сокращает количество страшных сновидений у людей, которые были к ним предрасположены. Но только в том в случае, если днём эти люди слышали те же самые звуки, которые раздавались в спокойной обстановке и были связаны с какими-то позитивными переживаниями. Тогда получение этой звуковой терапии сокращало число кошмаров и увеличивало продолжительность хороших по-своему содержанию снов. Ночные кошмары "подготавливают" человека к реальной угрозе
Кошмары считаются клинически значимыми, если они происходят часто, то есть свыше одного раза в неделю, вызывают дневную усталость, изменения настроения и тревогу. По данным учёных, до 4% взрослых людей испытывают кошмары на том самом клинически значимом уровне. Иногда им пытаются помочь так называемой репетиционной терапией образами, то есть учат репетировать положительные сюжеты наиболее частых ночных кошмаров, чтобы они могли сами ими управлять. Эта терапия показывает некоторую эффективность, но далеко не у всех жертв страшных сновидений. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit und Ernährung: Wer sollte Datteln meidenDatteln oder dänische Palmen sind für ihre süße Geschmackspalette und ihren Reichtum an nützlichen Elementen bekannt. Zdrowie i odżywianie: Kto powinien unikać datDaktyle, czyli palmy duńskie, znane są ze swojej słodkiej palety smaków i bogactwa przydatnych składników. Здоров'я та харчування: Хто повинен утриматися від фініківФініки, або датські пальми, відомі своєю солодкою смаковою палітрою та багатством корисних елементів. Jak szybciej zasnąć: długi sen dzięki trzem prostym wskazówkomWiele osób ma problemy z zasypianiem w nocy. So schlafen Sie schneller ein: Langer Schlaf mit Hilfe von drei einfachen TippsViele Menschen haben nachts Probleme mit dem Einschlafen. |
|||||||||
|