|
|||||||||
|
|
||||||||
08.09 - 11:37
Улучшить состояние кожи поможет необычное сочетание продуктов – врачи| Медицина
Улучшить состояние кожи поможет необычное сочетание продуктов – врачиУлучшить состояние кожи после воздействия солнечных лучей поможет необычное сочетание продуктов. По мнению медиков, на состояние кожи в первую очередь влияет коллаген, для синтеза которого нужны несколько микроэлементов. Проникая глубоко в кожу, ультрафиолетовое излучение от солнца активирует производство ферментов, которые его расщепляют. Для синтеза коллагена организму нужны белки из пищи животного происхождения, витамины С и D, а также магний, кальций, железо, цинк и медь. Чтобы эти вещества поступали в организм, необходимо разнообразно и рационально питаться, считают специалисты. Витамином D богаты печень трески, лосось, консервированный тунец и куриные яйца. Витамин C можно найти в шиповнике, клюкве, квашеной капусте, болгарском перце, черной смородине, облепихе, помидорах, петрушке и цитрусовых. Но этот витамин легко разрушается при температуре выше 60 градусов. Кроме правильного питания, на образование коллагена влияет уровень стресса, который необходимо ограничить. На синтезе коллагена негативно сказывается так называемый гормон стресса — кортизол, который выделяется в большом количестве, когда вы нервничаете, голодаете или испытываете повышенные физические нагрузки. Спать рекомендуется не менее семи с половиной часов, ложиться — не позднее 23 часов, говорят медики. https://golos.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я та харчування: Хто повинен утриматися від фініківФініки, або датські пальми, відомі своєю солодкою смаковою палітрою та багатством корисних елементів. Jak szybciej zasnąć: długi sen dzięki trzem prostym wskazówkomWiele osób ma problemy z zasypianiem w nocy. So schlafen Sie schneller ein: Langer Schlaf mit Hilfe von drei einfachen TippsViele Menschen haben nachts Probleme mit dem Einschlafen. How to fall asleep faster: a long sleep with the help of three simple tipsMany people face problems with the ability to fall asleep at night. Как быстрее засыпать: длительный сон с помощью трех простых советовМногие люди сталкиваются с проблемами со способностью засыпать ночью. |
|||||||||
|