|
|||||||||
|
|
||||||||
06.09 - 21:12
Как избавиться от привычки сидеть “нога на ногу”: советы врача| Медицина
![]() Как избавиться от привычки сидеть “нога на ногу”: советы врачаХирург-флеболог Армен Авакян заявил, что привычка сидеть, закидывая ногу на ногу, является опасной. В интервью журналистам он предупредил, что подобная поза способствует искривлению позвоночника, появлению болей в спине, отеков ног и даже может привести к развитию варикозной болезни. «Не стоит класть ногу на ногу, потому что в результате длительного пребывания в таком положении постепенно искривляется осанка. У человека смещается ось позвоночника, сильно перенапрягаются мышцы спины, в результате чего они начинают болеть», — сказал врач и добавил, что такая привычка создает излишнее давление на межпозвонковые диски и способствует их износу, из-за чего возникают хронические боли в области спины. По словам Авакяна, приводят к ухудшению общего самочувствия и повышают риск развития ортопедических заболеваний также сутулость и сильный наклон головы Специалист объяснил, что во время длительного пребывания в положении сидя у человека замедляется отток венозной крови от ног к сердцу. «Мышцы голени находятся в состоянии покоя. Только во время движения они сокращаются и тем самым стимулируют отток крови. Из-за сидения на одном месте ее течение замедляется. Кровь застаивается, и поэтому ноги отекают», — отметил специалист. Он предупредил, что многочасовая статическая нагрузка способствует развитию варикоза. При этом врач заметил, что нельзя однозначно сказать, что именно закидывание ноги на ногу замедляет отток крови, так как научных работ именно на эту тему нет. Однако долго сидение в такой позе приводит к онемению ног, что увеличивает вероятность появления отеков. В связи с этим врач порекомендовал всем, кто сталкивается из-за работы с регулярными статическими нагрузками, больше двигаться в течение дня, почаще вставать из-за компьютера, разминаться и следить за осанкой. А для того, чтобы улучшить отток крови и избежать варикоза, посоветовал совершать пешие прогулки, носить компрессионный трикотаж, заниматься плаванием, скандинавской ходьбой и посещать умеренные тренировки в фитнес-зале. https://golos.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kürbis, der Blutdruck und Zuckerspiegel senkt: gesundheitliche VorteileKürbis ist nicht nur ein leckeres und nahrhaftes Gemüse, sondern auch ein starker Verbündeter im Kampf um die Gesundheit Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka |
|||||||||
|